Utama >> Warta >> Statistik stres 2021: Sepira umume stres lan sapa sing paling kena pengaruh?

Statistik stres 2021: Sepira umume stres lan sapa sing paling kena pengaruh?

Warta

Sanajan upaya sing paling apik, stres asring dadi bagean saka urip, kaya sing wis dingerteni toleransi wong akeh. Lan nalika wis nyebar ing Amerika Serikat, pangerten babagan stres lan panyebab stres bisa nggawe luwih medeni. Pandhuan iki nyedhiyakake statistik stres sing jero, akibat saka kesehatan, pencegahan, lan perawatan.

Apa sing diarani stres?

Tekanan ora sacara teknis minangka penyakit, sanajan bisa duwe efek tahan lama kanggo kesehatan mental individu. Luwih, nanggepi. Khusus, minangka salah sawijining reaksi fisik, mental, lan emosi alami awak kanggo stres eksternal. Kerep sumber stres diwiwiti saka owah-owahan - gerakan gedhe, proyek anyar, pesta pernikahan, lan liya-liyane. Nanging bisa uga asale saka lingkungane wong, kayata bos sing agresif utawa pacelathon sing tegang.

Nalika awak ngadhepi ancaman sing dirasakake, tingkat stres munggah lan hormon kaya kortisol, epinefrin, lan norepinefrin diluncurake kanggo nambah kewaspadaan, otot tegang, lan tekanan getih sing luwih dhuwur. Iki minangka perang evolusi utawa tanggepan penerbangan. Nanging ing pirang-pirang kasus, panyebab stres dudu penyerang fisik, mula bisa nyebabake nyeri sirah, ketegangan otot, kurang turu, gangguan pencernaan, lan gejala liyane.

Ing semburan cendhak, stres bisa mbantu wong supaya nambah produktivitas utawa njaga fokus. Nanging stres kronis bisa nyebabake masalah kesehatan kayata tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kelainan kuatir, lan gangguan gastrointestinal.

Sepira umume stres?

Cekakipun, stres umum banget. Arang sapa sing bisa uwal kabeh. Nanging ing taun-taun pungkasan, stres sing dilaporake dhewe mundhak akeh. Coba deleng:

Luwih saka telung perempat wong diwasa nglaporake gejala stres, kalebu nyeri sirah, kesel, utawa masalah turu. (Asosiasi Psikologi Amerika, 2019)
Wolung puluh persen tenaga kerja A.S. ujar manawa ngalami stres tumrap pakaryan kasebut. (Institut Stres Amerika)
Saklawasé setengah saka kabeh wong diwasa A.S. (49%) ujar manawa stres nyebabake pengaruh negatif marang prilaku (American Psychological Association, 2020)

Statistik stres ing saindenging jagad

Udakara sepertiga wong ing saindenging jagad iki nglaporake krasa stres, kuwatir, lan / utawa nesu ing taun 2019 (Gallup)
Kira-kira 284 yuta wong ing saindenging jagad nandhang kelainan kuatir (Our World in Data, 2017)
Negara sing paling stres, adhedhasar persentase populasi sing nglaporake ngalami stres nalika wingi, yaiku:
- Yunani (59%)
- Filipina (58%)
- Tanzania (57%)
- Albania (55%)
- Iran (55%)
- Sri Lanka (55%)
- Amerika Serikat (55%)
- Uganda (53%)
- Costa Rica (52%)
- Rwanda (52%)
- Turki (52%)
- Venezuela (52%)

(Gallup, 2018)

Statistik stres ing Amerika

Meh 1 saka 5 wong diwasa Amerika ujar manawa kesehatan mental wis mudhun wiwit taun kepungkur (American Psychological Association, 2020)
S. wong diwasa sing disurvei ing taun 2020 nglaporake manawa stres nambah:
- Prilaku sing kena pengaruh negatif (49%)
- Tambah ketegangan ing awak (21%)
- Nimbulake dheweke amarga nesu (20%)
- Nimbulaké swasana ati sing ora dikarepake (20%)

(Asosiasi Psikologi Amerika, 2020)

- Enom puluh lima persen wong Amerika sing disurvei ujar manawa kahanan sing durung mesthi ing negara kasebut nyebabake stres (American Psychological Association, 2020)

Statistik stres amarga sabab

Sawetara stres sing paling umum ora bakal owah, kayata dhuwit, kerja, lan tanggung jawab kulawarga. Nanging 2020 wis akeh pesaing anyar, kalebu pandemi COVID-19, iklim politik sing regejegan, lan liya-liyane.

Meh 8 saka 10 wong Amerika nglaporake manawa coronavirus (COVID-19) nyebabake stres (American Psychological Association, 2020)
Pitung puluh pitu persen wong diwasa A.S. nglaporake krasa stres babagan masa depan negara, nganti 66% ing taun 2019 (American Psychological Association, 2020)
Ing taun 2020, 63% wong diwasa A.S. ujar manawa ekonomi minangka sumber stres sing signifikan, dibandhingake karo 46% ing taun 2019 (American Psychological Association, 2020)
Saklawasé rong pertiga profesional ujar manawa tingkat stres nalika kerja taun kepungkur luwih dhuwur tinimbang limang taun kepungkur (Korn Ferry, 2019)
Panaliten 2017 nuduhake yen panyebab utama stres ing Amerika yaiku:
- Dhuwit (64%)
- Kerja (60%)
- Ekonomi (49%)
- Tanggung jawab kulawarga (47%)
- Masalah kesehatan pribadi (46%)

(Asosiasi Psikologi Amerika, 2017)

Statistik stres miturut umur

Generasi sing luwih enom ngalami stres lan kuatir sing luwih dhuwur tinimbang sing lawas ing taun 2020, utamane ing Amerika Serikat.

Nalika dijaluk menehi rating stres saka sepuluh, iki carane wong diwasa A.S. miturut klompok umur:
- Gen Z: 6.1
- Milenial: 5.6
- Gen X: 5.2
- Boomer Bayi: 4.0
- Wong tuwa: 3.3

(Asosiasi Psikologi Amerika, 2020)

Tingkat frekuensi kesehatan mental sing gegandhengan karo stres ing 2018 padha karo wong diwasa enom, nanging boomer bayi lan wong diwasa nglaporake luwih stres:
- Milenial: 56%
- Gen X: 45%
- Boomer Bayi: 70%
- Wong diwasa lawas: 74%

(Asosiasi Psikologi Amerika, 2018)

Statistik stres miturut jinis

Stres ora mung beda karo klompok umur, nanging uga jinis, lan wanita luwih seneng ngalami level sing luwih dhuwur.

Wanita sing disurvei nyedhiyakake tingkat stres kanthi rata-rata 5.1 saka 10, dene pria nglaporake rata-rata 4,4 saka 10 (American Psychological Association, 2016)
Saklawas saprotelon wanita (32%) nglaporake paningkatan stres sajrone limang taun kepungkur, dibandhingake karo 25% pria (American Psychological Association, 2010)
Telung puluh telu persen wanita sing wis omah-omah nglaporake ngalami stres banget sajrone wulan kepungkur, dibandhingake karo 22% persen wanita bujang (American Psychological Association)
Saka wanita sing disurvei, 49% kacarita ngalami stres sing asring, dibandhingake karo 40% pria sing disurvei (Gallup, 2017)

Kaku lan kesehatan sakabèhé

Ing wayahe, bisa uga krasa stres minangka gangguan sing kedadeyan lan kedadeyan tartamtu. Nanging bisa nyebabake kesan langsung lan dawa kanggo kesejahteraan mental lan fisik wong. Jangka cendhak gejala fisik saka kaku kalebu ngelu, ketegangan otot, lemes, denyut jantung saya mundhak, weteng kesel, lan masalah turu. Gejala kesehatan mental kalebu gampang nesu, gelisah, lan kurang fokus. Ing jangka panjang, tingkat stres sing terus-terusan bisa nyebabake depresi, kelainan kuatir , masalah gastrointestinal, disfungsi seksual , lan nambah bobot. Stres sing suwe saya suwe uga kena penyakit jantung.

Ing populasi umum, wong diwasa kanthi stres kerja utawa stres urip pribadi duwe risiko tambah 1,1 nganti 1,6 kali lipat saka penyakit jantung koroner lan stroke (Ulasan Alam Kardiologi, 2018)
Peserta sinau sing duwe panjaluk psikologis sing dhuwur ing pakaryan duwe risiko loro depresi utama utawa kelainan kuatir umum dibandhingake karo panjaluk lowongan kerja (Psychol Med, 2008)
Pitung puluh pitu persen wong Amerika ujar manawa ngalami gejala stres fisik kanthi rutin, lan 73% kacarita ngalami gejala psikologis (American Psychological Association, 2017)
Patang puluh loro persen wong Amerika sing disurvei ujar manawa stres nyebabake dheweke turu lan 33% ujar manawa nyebabake dheweke mangan ing wulan pungkasan (American Psychological Association, 2017)

Biaya stres

Diperkirakan yen stres kerja biaya industri AS luwih saka $ 300 milyar saben taun nalika absen, turnover, produktivitas suda, lan biaya medis, hukum, lan asuransi (The American Institute of Stress)
Stress biaya bisnis kira-kira $ 125 milyar nganti $ 190 milyar kanggo pangeluaran perawatan kesehatan tambahan saben taun (Ilmu Manajemen, 2016)

Nyegah stres

Masalah kesehatan saben dina lan biaya stres nyebabake wong-wong Amerika golek cara sing bisa ditrapake sadurunge. Ora bisa nyegah stres, nanging ana sawetara cara kanggo mandheg sadurunge diwiwiti. Akeh teknik kasebut diwiwiti saka pola pikir. Kadhangkala stres bisa disebabake omong-omong negatif, pandangan pesimis, perfeksionisme utawa ora bisa nampa pangowahan, ujare Brian Wind, Ph.D., psikolog klinis lan Kepala Klinis Klinis ing TravelPure . Sinau babagan cara ngatasi pola pikirane sing ora sehat iki bisa nambah katrampilan kanggo ngatasi kahanan stres, saengga bisa nyebabake stres ing umume.

Ngenali stres sing signifikan uga bisa mbantu wong nangani nalika tangi utawa nyingkiri kabeh (yen bisa). Tekanan bisa disebabake dening kedadeyan eksternal kayata kangelan ing sesambetan pribadi, kangelan finansial utawa nyambut gawe, ujare Wind, lan sanajan ora mesthi bisa dicegah, iku minangka prekara sing bisa disiapake kanthi mental. Lan njaga kabiasaan urip sing positif kaya panganan sing sehat, jadwal turu sing cukup, lan ngrampungake kekancan sosial, ujare, bisa mbantu nambah ketahanan lan nambah hubungan.

Amarga kerja minangka stres paling dhuwur ing saindenging jagad, keseimbangan kerja-sehat bisa dadi penting uga kanggo teka-teki. Akeh perusahaan sing ngakoni yen efek efek sing bisa nyebabake karyawan (lan finansial), lan nanggepi, dheweke nganakake pelatihan manajemen stres lan inisiatif sing nyengkuyung pengalaman kerja sing seimbang.

Ngatasi stres

Mesthine, stres mung minangka bagean saka urip. Kabeh wong ngalami ing sawetara wektu utawa liyane. Nanging cara ngatur bisa uga nyuda utawa nambah. Contone, ngombe alkohol sing akeh banget, kakehan mangan, ngrokok, lan mbuwang dhuwit bisa uga nguntungake nalika iki nanging bisa ngrusak kesehatan mental lan fisik wong ing jangka panjang.

Nalika nerangake teknik manajemen stres positif Penting kanggo njaga strategi ngatasi kesehatan kayata yoga, semedi, jurnal utawa hobi, ujare Wind. Gawe wektu kanggo sampeyan sanajan sampeyan rumangsa ora pantes. Mlaku-mlaku kanthi alam utawa olahraga uga minangka cara sing apik kanggo ngatasi stres.

Sawetara panliten nunjukake semedi eling duwe bukti moderat kanggo nambah kuatir lan depresi, lan liya-liyane nuduhake yoga bisa nyuda stres , kuatir, depresi, lan liya-liyane. Sinau taun 2020 uga nemokake yen mbuwang paling ora sepuluh menit ing njobo bisa mbantu nyuda efek mental lan fisik stres lan panliten 2014 babagan olahraga rutin nyathet efek positif tumrap ketahanan emosional. Kagiyatan liyane sing bisa nguntungake kalebu ngrungokake musik, dolanan kewan ingon, ngguyu, lan nglampahi wektu karo kanca.

Ing kasus tartamtu, ana sing golek obat lan suplemen. Dokter ora biasane menehi resep obat kanggo stres entheng, sementara. Nanging stres lan kuatir kronis sing parah, bisa uga menehi obat resep kaya Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam), utawa Valium (diazepam). Obat-obatan kasebut, sing kalebu ing kelas obat sing disebut benzodiazepine, mengaruhi neurotransmitter tartamtu kanggo ngasilake efek tenang ing otak.

Kanggo stres suntingan saben dina, sawetara wong milih suplemen panganan kaya teh ijo, lavender, magnesium, balsem lemon, lan kava. Iki ora kuat kaya obat, nanging bisa uga mbantu.

FAQs Stres

Pira wong sing stres?

Udakara 75% wong Amerika nglaporake menyang Asosiasi Psikologis Amerika yen dheweke ngalami gejala stres fisik utawa mental ing wulan pungkasan.

Sapa sing paling akeh nandhang stres?

Miturut panelitian stres APA taun 2020 ing Amerika, Gen Z luwih stres tinimbang Milenial, Gen X, Baby Boomer, utawa wong diwasa lawas.

Apa persen bocah sekolah sing stres? Apa persentase siswa sing stres?

Ing a Survei Review Princeton 2015 , 50% bocah sekolah menengah nglaporake krasa stres. Ing a Laporan AHCA 2018 , 63,4% siswa sing disurvei nglaporake krasa kuwatir banget.

Pira pati sing disebabake dening stres?

Siji analisis meta nuduhake yen udakara limang yuta wong mati ing saindenging jagad iki amarga kelainan swasana ati lan kuatir saben taun. Stress uga wis digandhengake limang sebab utama kematian Amerika: penyakit jantung, kanker, penyakit paru-paru, kacilakan, sirosis, lan lampus.