Geter tangan: Cara mandhegake tangan sing goyang

Pendhidhikan Kesehatan

Apa sing nyebabake tremor tangan? | Kepiye cara mungkasi tangan sing goyang | Pangobatan | Bedah | Kapan nemoni dokter kanggo salaman

Tremors minangka kejang otot kanthi sukarela sing bisa kedadeyan ing pirang-pirang area awak. Nalika otot sing twitching bisa mengaruhi mripat, sikil, rai, tali swara, lan bagean awak liyane, tremor asring digandhengake karo tangan. Urip kanthi tremor tangan bisa nggawe frustasi lan ndadekake kegiyatan saben dinane kayata mangan utawa macak dhewe angel. Kira-kira 10 yuta wong ing Amerika Serikat ngalami sawetara tremor tangan .

Ana macem-macem jinis tremor lan sebab kenapa kedadeyan kasebut. Sawetara iku sementara lan lunga kanthi mandhiri, lan liyane ana masalah kesehatan sing luwih parah. Sinau luwih lengkap babagan apa sing nyebabake tremor tangan, cara mandheg tangan goyang, lan kapan njaluk saran medis saka profesional kesehatan babagan tremor tangan.

Apa sing nyebabake tremor?

Akeh prekara sing owah saka pola diet lan gaya urip kanggo pangobatan lan kondisi kesehatan sing bisa nyebabake geter tangan. Tangan sing goyang esuk bisa dadi asil saka kesel utawa kakehan kafein. Geter kanggo wong tuwa bisa uga amarga kekurangan vitamin utawa efek samping obat. Tremor uga bisa dadi tandha peringatan penarikan alkohol, stres, kuatir, masalah tekanan getih, lan kahanan kesehatan liyane.

Jinis tremor tangan

Opsi perawatan getaran ing tangan bisa uga beda-beda adhedhasar jinis apa sampeyan. Profesional kesehatan bisa mbantu sampeyan nemtokake endi jinis tremor tangan sampeyan utawa wong sing dikasihi duwe. Ing ngisor iki sawetara jinis tremor tangan sing umum.

Geter fisiologis

Tremor fisiologis bisa dadi efek sisih pangobatan. Kortikosteroid, amfetamin, lan sawetara obat asma dikenal amarga nyebabake tremor tangan sawetara. Obat-obatan sing digunakake kanggo ngobati kondisi neurologis lan kejiwaan uga bisa ngasilake tremor fisiologis.

Geter fisiologis uga minangka gejala ing ngisor iki:

• Penarikan alkohol
• Hipoglikemia (gula getih sedheng)
• Tiroid sing overaktif (hyperthyroidism)

Penyakit tremor Parkinson

Akeh wong asring nggandhengake tangan lan perangan tangan sing salaman karo kelainan neurologis penyakit Parkinson. Nyedhaki 80% wong sing duwe Parkinson duwe tremor, sing asring kedadeyan ing negara istirahat (diarani tremor istirahat). Pasien sing nandhang penyakit Parkinson sing luwih maju bisa uga ngalami tremor terus-terusan, sing ngganggu tugas saben dinane kayata mangan utawa naleni sepatune.

Geter penting

Tangan goyangake kanthi irama lan ora sengaja kanthi tremor esensial. Sanajan tremor penting yaiku neurologis, nanging ora ana ing kategori sing padha karo tremor sing ana gandhengane karo penyakit Parkinson. Geter esensial bisa ditambani lan kadang bisa dihindari, nanging ora bisa diatasi. Suhu ekstrem, stres, kuatir, ngrokok rokok, lan kaleng kafein pemicu lan nambah tremor penting .

Geter psikogenik

Geter psikogenik asring minangka asil saka kahanan psikologis kayata stres, kuatir, trauma, utawa kelainan kejiwaan. Spasme lan gerakan awak sing ora disengaja bisa tuwuh saka tekanan darah saya cepet lan denyut jantung sing ana gandhengane karo stres.

Cerebellar

Gegegeg cerebellar bisa kedadeyan nalika cerebellum utawa jalur menyang otak wis cilaka utawa rusak. Pasien stroke bisa ngalami tremor yen arteri serebral rusak. Tumor minangka conto kerusakan cerebellum liyane, nyebabake geter tangan utawa awak.

Pangobatan sing nyebabake tremor

Geter tangan minangka efek samping saka akeh pangobatan . Obat resep sing digunakake kanggo ngobati depresi, panandhang asma, kanker, lan refluks asam kalebu sawetara sing bisa nyebabake tangan sing goyang. Sawetara antibiotik, obat penurunan bobot awak, lan antivirus uga ana ing dhaptar obat sing bisa nyebabake tremor tangan sementara.

Antidepresan lan antipsikotik

Sanajan efektif ngobati depresi, tangan sing goyang dadi efek samping saka akeh wong antidepresan . Pangobatan antipsikotik uga nyebabake tremor sing dikenal minangka diskinesia tardif. Pangobatan umum kalebu:

• Antidepresan trisiklik, kayata amitriptyline, doxepin, amoxapine
• Inhibitor reuptake serotonin (SSRI), kayata Zoloft, Prozac, Lexapro
• Penstabil swasana ati, kayata lithium, Depakote, Lamictal

Pangobatan asma

Efek samping saka asma utawa bronchodilator bisa nyebabake kelainan gerakan ing driji lan tangan. Resep inhaler utawa nebulizer kayata Proventil lan Ventolin (albuterol) kalebu stimulasi sistem saraf, sing bisa nyebabake tangan goyang. Geter tangan mung sawetara, tahan 30 nganti 60 menit sawise nggunakake obat kasebut lan ora dianggep mbebayani.

Obat reflux asam

Prilosec (omeprazole) uga bisa nyebabake tremor tangan minangka efek samping. Omeprazole ngganggu penyerapan vitamin B12, yaiku vitamin penting kanggo sistem saraf. Shakiness kudu mandheg sawise nyetop panggunaan obat kasebut.

Obat anti-mual

Reglan (metoclopramide) duweni efek samping kejang otot, nanging sampeyan kudu menehi katrangan marang profesional kesehatan yen sampeyan ngalami efek samping iki. Reglan uga bisa ngganggu obat liya (malah obat nyeri sing ora ana resep), mula penting kanggo menehi katrangan marang dhokter yen lan apa obat-obatan liyane sing dijupuk.

Cara mandheg tangan goyang kanthi alami

Geter tangan bisa ngganggu, ngisin-isini, lan mengaruhi gaya urip sampeyan. Pangowahan gaya urip lan obat alami kayata ngowahi panganan, olahraga, terapi, lan uga operasi minangka pilihan kanggo ngatasi tremor tangan. Obat alami ing omah bisa nyuda utawa ngilangi gejala tangan sing goyang lan nyuda kebutuhan kanggo perawatan obat utawa operasi.

Owahan panganan

TO Diet Mediterania kebak woh-wohan lan sayuran bisa duwe efek positif kanggo kesehatan sakabèhé, nanging uga ditliti babagan neurodegenerasi, Alzheimer, lan tremor penting . Diet kalebu sayuran, kacang-kacangan, woh-wohan, sereal gandum, lan asam lemak tak jenuh. Iwak uga diidini, nanging kadang kena kontaminasi merkuri, sing bisa nggawe tremor dadi luwih parah. Wong sing mangan panganan Mediterania kudu matesi susu, daging, unggas, lan alkohol.

Banyu minangka bentuk obat liyane. Ngombe sing disaranake sedina nganti enem cangkir banyu sedina bisa njaga awak terhidrasi uga racun saka awak sing bisa nyebabake geter tangan.

Kafein minangka stimulan, mula nyuda utawa ngilangi saka panganan uga bisa nyuda geter tangan. Kafein yaiku ing kopi, teh, soda, lan omben-omben lan coklat liyane. Yen sampeyan ngombe kafein kanthi rutin lan mandheg kanthi cepet, sampeyan uga bisa ngalami geter saka penarikan kafein. Sawise mandhegake kafein, tangan sing goyang lan gejala penundaan liyane bisa nganti 10 dina. Nyapih saka stimulan iki bisa dadi pendekatan praktis kanggo ngindhari tremor tangan.

Alkohol minangka faktor kontribusi liyane kanggo tremor tangan. Minangka depresi, alkohol mengaruhi sistem saraf pusat. Geter tangan bisa kedadeyan nalika ngombe alkohol kanthi berlebihan uga saka penarikan alkohol.

Vitamin B12

Vitamin B12 penting kanggo njaga sistem saraf sing sehat. Kekirangan vitamin B12, B-6, utawa B-1 bisa nyebabake pangembangan tremor tangan. Penyisihan panganan sing disaranake (RDA) vitamin B12 kanggo wong diwasa yaiku 6 mcg , nanging sampeyan bisa uga butuh luwih akeh yen njupuk obat sing ngalangi penyerapan vitamin.

Vitamin B12 bisa dijupuk kanthi bentuk kapsul, injeksi, utawa ditemokake ing panganan padinan. Endhog, susu, daging, lan umume produk kewan alamie ngemot vitamin B12. Akeh sereal uga dikuatake karo vitamin.

Olahraga tangan lan pergelangan tangan

Penyedia layanan kesehatan bisa ngubungi sampeyan menyang ahli terapi fisik utawa pekerjaan kanggo menehi saran utawa menehi saran olahraga sing bisa ditindakake ing omah.

Remet bal stres utawa genggeman tangan suwene rong nganti 10 detik, ngeculake, lan mbaleni kaping 10 ing saben tangan bisa dadi latihan sing gampang dilebokake ing dina sampeyan.

Puteran bangkekan ing gerakan bunder bisa njaga tendon lan ligamen fleksibel. Pindhah tangan kanthi niat bisa njaga cairan sinovial supaya ora kuwat, sing ngalangi utawa nyuda geter.

Nggulung bobot entheng kanthi lengen ing meja lan telapak tangan madhep uga bisa ngiyatake lan nyetel kontrol otot.

Sarung tangan sing bobote

Sarung tangan bobote yaiku peralatan adaptif sing dirancang dening terapis kerja. Sarung tangan nganggo macem-macem bobot. Sarung tangan nawakake individu kanthi tremor stabilitas tangan liyane lan bisa nyuda kebutuhan pasien kanggo operasi.

Relaksasi

Tekanan, kuatir, lan masalah kesehatan mental liyane bisa nyebabake geter tangan. Teknik relaksasi kayata olahraga napas, nggawe swasana santai, olahraga yoga, lan semedi bisa ditliti yen stres nyebabake tremor.

Terapi pijet uga bisa ngobati otot ing tangan sing kena tremor nalika nyuda stres ing pikiran lan awak.

Keletihan minangka panyebab umum kegirangan, amarga entuk istirahat penting kanggo awak lan sistem saraf supaya bisa mlaku kanthi bener. Umume wong diwasa butuh udakara pitung nganti sangang jam turu .

Pangobatan tremor

Geter bisa uga diatasi kanthi macem-macem obat. Pamblok beta, anticonvulsants, pangobatan anti-kejang, lan asam amino kalebu sawetara obat sing umum diresepake kanggo nyuda tangan sing goyang.

Progesteron

Krim progesteron 5% bisa mblokir adrenalin lan dadi pitulung migunani kanggo nyuda tangan sing goyah, miturut Micheal E. Platt, MD, pemilik saka Pusat Kesehatan Platt lan panulis saka Dominasi adrenalin . Solusi topikal iki kasedhiya ing ndhuwur toko (OTC) lan bisa diusap ing kulit tangan kanggo ngatasi gejala.

Primidone

Mysoline ( primidone ) minangka obat sing umume diwenehake kanggo ngobati kejang, nanging uga bisa migunani kanggo nyuda geter tangan. Obat resep iki minangka anticonvulsant barbiturat, lan mbantu nyetabilake denyut listrik otak.

Levodopa

Levodopa minangka asam amino sing bisa mbantu nyuda tremor kanthi nambah pasokan dopamin awak. Umumé digunakake ing perawatan penyakit Parkinson, levodopa uga bisa mbantu ngatasi tremor liyane. Individu sing njupuk levodopa kudu nyingkiri protein sing ditemokake ing panganan kayata daging lan suplemen zat besi, amarga bisa nyuda faktor penyerapan obat kasebut.

Pamblokir beta

Pamblok beta (utawa agen pemblokiran beta-adrenergic) mblokir adrenalin, uga diarani epinefrin, lan nyuda tekanan getih. Tekanan getih ngisor bisa nyuda serangan tremor. Pamblokir beta kayata metoprolol , propranolol , nadolol , utawa bisoprolol ngatasi masalah kesehatan, kalebu tremor.

Saliyane utawa minangka pengganti beta blocker, resep beta-adrenergic bisa ditemokake kanthi alami ing pirang-pirang panganan. Kacang, wiji, pisang, sayuran ijo, unggas, lan daging ngemot blocker beta. Mangan panganan kasebut bisa nyuda rasa kuatir, nyumbang kanggo kesehatan umum, lan bisa uga nyuda geter.

Operasi kanggo tremor tangan

Ing sawetara kasus tremor, utamane tremor penting, operasi bisa uga dibutuhake. Proses invasif minimal kanggo masang neurostimulator menyang otak sing disebut stimulasi otak jero (DBS) kasedhiya. Mirip karo alat pacu jantung, piranti neurostimulator ngirim pulsa listrik sing bisa nyegah getaran kedadeyan.

Thalamotomy minangka operasi liyane kanggo wong sing ngalami tremor penting. Operasi khusus iki ngganggu thalamus ing salah sawijining sisih otak. Operasi iki asring ditindakake ing sisih otak sing ngelawan saka tangan dominan sampeyan. Asil operasi banjur bakal nyebabake lan ngilangi gejala tangan sing dominan. Efek samping saka operasi asring sementara nanging bisa uga kalebu masalah wicara, kebingungan, lan masalah keseimbangan.

Kapan ana sing kudu golek dhokter kanggo tangan sing goyang

Yen sampeyan ngalami tremor tangan, njaluk pitulung profesional luwih cepet mengko bisa nyegah penyakit medis sing parah. Pangobatan sing nyuda wiwitan lan perkembangan kelainan neurologis bisa dadi langkah penting kanggo ngatur kesehatan. Saliyane, profesional kesehatan bisa uga ngandhani yen sampeyan mung kudu nyuda stres ing urip utawa ganti menyang decaf. Salah siji cara, nemokake kenapa sampeyan gempar tangan kudu dadi prioritas.