Utama >> Pendhidhikan Kesehatan >> Apa kuatir nyebabake IBS?

Apa kuatir nyebabake IBS?

Pendhidhikan Kesehatan

Sampeyan rumangsa kuwatir sinau kanggo tes sing penting, siyap-siyap takon karo majikan kanggo golek dhuwit, utawa siyap lungguh lan ngobrol kanthi angel. Banjur, rasa nggrundel sing wis dingerteni sampeyan: Weteng sampeyan lara lan lara, lan bisa uga kudu cepet-cepet mlebu kamar mandhi. Weteng sing lara yaiku reaksi umum kanggo kahanan sing nyebabake kuatir. Masalah saraf lan pencernaan asring asring digunakake. Nanging apa ana hubungane antara kedadeyan-kedadeyan utawa kelainan kejiwaan lan sindrom iritasi usus (IBS)? Iku rumit.

Apa sing diarani sindrom usus iritasi (IBS)?

Miturut Kantor Kesehatan Wanita, sindrom iritasi usus (IBS) yaiku a kombinasi gejala sing paling ora suwene telung wulan. Gejala umum IBS kalebu:

Weteng utawa kram
Nyeri weteng
Kembung
Diare
Sembelit

Kondisi liyane bisa nyebabake gejala sing padha, mula penting kanggo evaluasi medis supaya ora ana sing ana, ujare David D. Clarke , MD, profesor gastroenterologi lan presiden Asosiasi Kelainan Psikofisiologis .

Contone, panyedhiya layanan kesehatan sampeyan pengin ngilangi penyakit celiac, penyakit radang usus, penyakit Crohn, intoleransi laktosa, utawa kanker usus besar. IBS asring didiagnosis kanthi ngilangi, proses kanggo mesthekake yen gejala sampeyan ora disebabake amarga penyakit sing padha.

Apa sing nyebabake IBS?

Ora ana sebab sing jelas babagan IBS, miturut Klinik Cleveland . Nanging, ana sawetara faktor risiko:

Jenis Kelamin: IBS luwih umum ing wanita tinimbang pria. Babagan 2 ing 3 wong sing duwe IBS wanita.
Tekanan: Sampeyan bisa miwiti IBS nalika ngalami stres mental sing signifikan, jelas Ashkan Farhadi, MD , ahli gastroenterologi ing Pusat Kesehatan MemorialCare Orange Coast ing Fountain Valley, California.
Kelainan mental: Kahanan kaya kelainan stres post-traumatic, kelainan gupuh, depresi, kuatir, lan pengalaman bocah sing ala (ACE) bisa uga nyambung karo IBS, miturut Dr. Clarke.
Gangguan ing bioma usus: Udakara siji utawa loro saka saben limang pasien sing duwe IBS bakal tuwuh bakteri ing usus cilik. Ana kahanan ing usus sing bisa nyebabake sampeyan. Sampeyan bisa duwe episode gastroenteritis sing ala… yen infeksi ilang, hipersensitivitas sing isih bisa nyebabake gejala IBS, ujare Dr. Farhadi.

Untunge, IBS ora nyepetake umur pasien, ujare Dr Farhadi lan Dr. Clarke. Uga ora nyebabake kanker. Ana perawatan efektif sing bisa mulihake kualitas urip, uga mung ngalami IBS, utawa kuatir.

Kepiye hubungane IBS lan kuatir?

Gejala otak lan gastrointestinal (GI) gegandhengan, dening sistem komunikasi ing awak sing diarani poros otak-otak. Kanthi tembung liyane, nalika sistem saraf (sing ngontrol emosi lan pikirane) ngalami stres, reaksi kasebut bakal nganggu saluran GI sampeyan - lan uga kosok balene.

Nalika krasa kuwatir, hormon stres sing nggawe sampeyan krasa kaya ngono bisa ditularake menyang usus - sing nyebabake gejala fisik sing asring diarani wong weteng gemeter , gerakan usus tiba-tiba nalika sampeyan lagi nesu. Utawa, nalika kram weteng sing rutin nggawe sampeyan rumangsa kudu cepet-cepet mlebu kamar mandhi kapan wae, swasana sampeyan bakal kena pengaruh. Prekara sederhana kayata metu-metu karo kanca-kanca utawa nyopir mobil dawa bisa nambah stres lan kuatir sosial. Pancen angel dingerteni sing dadi luwih dhisik — kuatir, utawa gejala IBS.

Penyebab lan akibat saka obat kasebut pancen angel ditetepake, umume sing bisa ditetepake yaiku asosiasi, ujare Dr. Farhadi. Kuatir banget digandhengake karo IBS, lan IBS gegayutan banget karo kuatir. Apa IBS nyebabake kuatir, utawa kuatir nyebabake IBS durung bisa dibuktekake. Kayane conundrum pitik lan endhog.

Kuatir lan IBS bisa nambah saben liyane, ujare Dr. Clarke. Panliten nuduhake yen depresi lan kelainan kuatir umum luwih umum ing pasien IBS, dibandhingake karo populasi umume.

Siji sinau nyimpulake manawa pengalaman bocah cilik (ACE's) nambah kemungkinan IBS. Sinau liyane ujar manawa 30% pasien IBS nglaporake ngalami depresi, dibandhingake karo 18% populasi umume. Kajaba iku, 16% pasien IBS ujar manawa ngalami kuatir, dene 6% masarakat umume nglaporake rasa kuatir. Ing sawetara riset jumlah kasebut luwih nguwatirake: 44% pasien IBS nglaporake rasa kuatir, lan 84% nglaporake depresi. Konsensus umum yaiku sampeyan ora bisa misahake kesehatan mental lan IBS.

Cara ngatur IBS sing gegandhengan karo stres

Perawatan saka IBS bisa kalebu modifikasi gaya urip lan obat resep, gumantung saka gejala lan keruwetan penyakit kasebut. Nalika kuatir wis dicampur, perawatan uga kudu kalebu terapi kanggo nyuda stres utawa ngatasi gejala kelainan mental sing ana gandhengane.

Owahi gaya urip

Miturut Kesehatan Harvard , sawetara perubahan gaya urip kalebu:

Tambah kanthi cepet, asupan serat kanggo ngatur usus
Nelusuri asupan panganan kanggo ngenali panganan sing nyebabake IBS
Mangan panganan sing luwih cilik supaya ora kembung lan gas
Mesthekake asupan banyu sing cocog

Dr. Farhadi ujar manawa dheweke yakin pendidikan minangka komponen sing paling penting kanggo ngatur IBS, lan dheweke ngajak pasien supaya ngerti awak lan cara ngontrol suar IBS.

Pangobatan

Sawetara obat sing dikatutake bisa mbantu ngobati IBS kalebu:

Antibiotik , sing mateni bakteri ala ing usus cilik. Antibiotik sing paling umum ditliti kanggo IBS yaiku Xifaxin ( rifaximin ).
Probiotik , sing nambah bakteri sing apik ing usus lan bisa mbantu nambah swasana ati. Suplemen antibiotik karo probiotik bisa nyuda efek samping gastrointestinal, kayata kembung, lan diare.
Prebiotik , sing menehi bakteri apik (probiotik) mbantu nggawe bioma usus sing sehat.
Antidepresan ( resep mati label ), khususe ing kulawarga antidepresan trisiklik, bisa mbantu ngontrol usus, utawa mbantu kelainan swasana ati.

Terapi

Terapi ing ngisor iki bisa mbantu ngatasi stres lan kahanan kejiwaan sing gegandhengan:

Psikoterapi: Entuk pitulung profesional kanggo kuatir, depresi, trauma, utawa akibat saka ACE kepungkur sing ora apik, iku penting, ujare Dr. Clarke.
Teknik istirahat: Yayasan Internasional kanggo Kelainan Gastrointestinal (IFFGD) nyaranake ambegan jero, utawa napas diaphragmatic / weteng; istirahat otot progresif, sing mbutuhake sampeyan fokus ing otot tartamtu sing kaku, lan banjur santai; lan perumpamaan positif, tegese sampeyan nggunakake pikiran kanggo mbayangake sampeyan ing kahanan sing tenang lan tentrem.
Terapi perilaku kognitif (CBT): Teknik iki bisa mbantu ngowahi pola pikir lan tumindak. Sampeyan bisa ngatasi gejala kuatir, depresi, lan gejala IBS.
Klompok dhukungan: Rapat karo wong liya sing ngalami IBS sing gegandhengan karo kuatir bisa negesake manawa sampeyan ora dhewekan.

Yen sampeyan nganggep stres nyebabake IBS saya sithik, njupuk langkah kanggo ngatur bisa nyuda gejala lan umur umure - supaya sampeyan bisa urip normal.