Cara ngobrol karo bocah babagan penyakit mental sampeyan

Kamping

Ngasuh tantangan ing kahanan sing paling ideal - nanging nalika wong tuwa uga ngalami masalah kesehatan mental, tekanan khas wong tuwa bisa dadi angel banget kanggo ngatur. Minangka wong tuwa sing urip depresi lan kuatir, aku asring kuwatir kepiye kahanan iki bisa nyebabake anak-anake. Kepiye carane nerangake carane lan kenapa aku dudu wong tuwa sing khas kanggo wong-wong mau kanthi cara supaya bisa ngerti lan tuwuh saka sapa?

Kanggo miwiti, kita kudu ngerti manawa wong tuwa sing nandhang penyakit mental isih dihargai lan migunani. Penting, kudu dielingi yen perjuangan kesehatan mental ora nyuda regane utawa pengaruh seumur hidup saka wong tuwa, ujare Maureen Gomeringer , MSW, LCSW, psikoterapis lan asisten direktur klinis ing Pusat Perawatan MindPath ing Carolina Partners ing North Carolina.

Penting kanggo jelas babagan masalah iki amarga kuatir, depresi, ADHD, lan kelainan panggunaan obat bisa nuwuhake rasa isin tumrap wong tuwa, mula dheweke bisa takon apa anak-anake bakal luwih apik tanpa dheweke, ujare Gomeringer. Ana sawetara skenario sing mangsuli pitakon kasebut ya.

Tantangan wong tuwa kanthi kahanan kesehatan mental

Nanging, dadi wong tuwa sing berjuang karo kesehatan mental nggawe tantangan unik. Kelainan kuatir lan swasana ati bisa uga minangka masalah kesehatan mental sing paling umum sing bisa dialami wong tuwa, ujare Victoria Shaw , Ph.D., LPC, lan penasihat intuisi lan pelatih induk . Iki kalebu depresi postpartum lan kuatir, sing nyebabake kira-kira 10% nganti 20% ibu anyar.

Sacara ringkes, Depresi bisa dadi tantangan banget kanggo nindakake tugas sing gampang lan ngurus awake dhewe, apa maneh ngurus kebutuhan kompleks anak, ujare Shaw. Wong tuwa sing nandhang sungkowo bisa uga duwe kesulitan nyambungake emosional karo anake, lan bisa uga gampang frustasi utawa kewalahan karo emosi, kabutuhan, lan prilaku anake.

Bocah-bocah ngupaya marang wong tuwa supaya bisa ngembangake rasa dhiri, lan yen wong tuwa duwe citra diri sing kleru amarga penyakit jiwa, proses kasebut bakal dadi luwih rumit.

Ketidakmampuan kanggo ngatur lan ngontrol emosi dhewe tegese luwih angel nyengkuyung anak sampeyan supaya bisa ngontrol awake dhewe, ujare Shaw.

Kelainan kuatir bisa nyebabake wong tuwa dadi protektif utawa mundur sacara sosial. Iki minangka perkara sing dak perjuangake dadi wong tuwa sing kuatir kuatir sosial. Playdates lan kahanan sosial liyane nyebabake saya stres, lan reaksi naluri saya adoh. Sanajan iki nggawe aku rumangsa kurang kuwatir, bisa ngisolasi anak-anakku amarga dheweke ngandelake aku dadi direktur sosial.

Mulang bocah babagan kesehatan mental

Apa sampeyan dadi wong tuwa sing nandhang penyakit mental, sampeyan kudu miwiti nerangake kesehatan mental lan emosi marang bocah-bocah nalika isih bayi lan terus ganti pendekatan supaya cocog karo umur lan tingkat kadewane bocah kasebut.

Gomeringer negesake manawa kita sregep ngajar bocah kanthi kabiasaan sing apik kanggo kesehatan awak, kayata mangan sing sehat, turu cukup, lan nindakake kebersihan sing apik. Perhatian sing padha kudu diwenehake kanggo mulang bocah babagan cara kesehatan mental.

Sajrone bocah cilik, nalika wong tuwa mulang bocah babagan kewan lan swara lan bagean awak, introduksi tembung pangrasa cocog lan wicaksana, ujare Gomeringer. Nggambarake bocah apa sing dirasakake lan masangake perasaan karo tumindak, barang, utawa wong sing ditanggepi minangka dhasar kesehatan mental sing apik.

Shaw negesake mbedakake emosi saka tumindak. Emosi ora mesthi salah, nanging tumindak mesthi bisa uga. Ayo ngerti bocah sampeyan yen ora nesu nesu nalika kakange njupuk dolanane, nanging ora nate disabetake.

Ngomong babagan kesehatan mental karo bocah-bocah

Iki uga bisa ditrapake kanggo ngomong karo bocah babagan kesehatan mental wong tuwa.

1. Ngakoni yen sampeyan ora sopan.

Gomeringer nyaranake supaya wong tuwa tanggung jawab kanggo tumindak dhewe, ngakoni yen dheweke wis reaksi kurang apik tumrap sawijining kahanan.

Nyatakake kasunyatane, ujare Gomeringer. Obrolan bisa uga kaya iki:

Ibu kadang nesu lan gampang frustasi kadang-kadang. Yen kedadeyan kasebut, ibu kadang bengok-bengok luwih akeh lan ora sabar-kaya nalika aku bengok-bengok lan ujar manawa sampeyan ora peduli karo apa-apa lan sampeyan ora sopan ngeculake omben ing karpet. Aku nuwun sewu yen aku bengok-bengok lan ujar yen sampeyan ora peduli apa-apa. Aku ngerti manawa sampeyan peduli banget lan sampeyan nyoba ngati-ati. Aku ngerti yen ana kacilakan. Lan kacilakan kedadeyan. Aku ora percaya yen sampeyan ora sopan. Kadhangkala ibu ngandhani nesu, lan ora masalah. Nyuwun pangapunten. Aku bakal ngupayakake nggunakake tembung kanggo ngandhakake apa sing dirasakake, dudu ngomong sing nesu.

Kandhani apa sing salah sampeyan lakoni, lan kepiye nyoba maneh. Aja wedi ujar sampeyan nuwun sewu yen sampeyan ngetrapake.

2. Nerangake manawa penyakit mental dudu kesalahane.

Bocah-bocah cenderung internal, mula penting kanggo yakin manawa penyakit mental saka wong tuwa dudu kesalahane, utawa tanggung jawab ngatur. Ngrembug babagan kondhisi tartamtu sing diduweni wong tuwa, kaya kahanan fisik sampeyan, bisa mbantu yen cocog karo umur.

3. Elingi bocah yen sampeyan tresna karo dheweke.

Dheweke uga kudu ngerti manawa wong tuwa isih tresna marang dheweke lan dheweke wis aman, lan dijaga, ujare Shaw. Iki penting banget yen penyakit mental wong tuwa nyebabake ora bisa ngrawat anake utawa nyebabake ora ana rumah sakit.

Gomeringer ngelingake supaya ora padha mbandhingake prilaku sing ora berfungsi kanthi nuduhake katresnan. Bocah kudu ngerti yen wong tuwane tresna marang dheweke, nanging kelainan kasebut bisa nyebabake ekspresi lan pengalaman katresnan kasebut distorsi.

4. Critakake kepiye sampeyan entuk pitulung.

Sing paling penting sing bisa ditindakake wong tuwa sing nandhang penyakit jiwa yaiku golek pitulung . Ora migunani yen mbahas kahanan kesehatan mental minangka permanen utawa ora owah. Dheweke arang banget - ing ambane gejala utawa pulih, ujare Gomeringer. Kahanan kesehatan mental bisa dadi permanen amarga gejala bisa bali. Nanging pengaruhe bisa owah kanthi dramatis kanthi dhukungan profesional, katrampilan ngatasi, ketrampilan ngatur emosi, lan dhukungan sosial. Penting, supaya bocah ngerti manawa njaluk pitulung bisa luwih apik.

Kanthi perawatan sing tepat, kesadharan awake dhewe, lan komunikasi sing apik ing antarane wong tuwa lan bocah (kalebu keterbukaan kanggo pitakon apa wae), wong tuwa sing duwe penyakit mental bisa dadi wong tuwa sing peduli, perhatian, lan efektif. Elinga yen ngurus dheweke, sampeyan kudu njaga awake dhewe.

Gandheng : Aplikasi paling apik kanggo mbantu manajemen kesehatan mental