14 tamba mabuk sing bisa digunakake

Kamping

Antarane pesta liburan lan kumpul-kumpul ing Taun Anyar, wektu kanggo ngombe komunal direspon. Efek samping sing ora dikepengini kanggo seneng pesta uga akeh Hangover esuk.

Sampeyan ngerti klasik gejala mabuk :

• Lemes
• Katelu (saka dehidrasi)
• Kekirangan, nyeri otot, utawa kringet
• Sakit sirah utawa sensitivitas kanggo cahya lan swara
• Mual, lara weteng, utawa vertigo
• Kuatir utawa gampang nesu
• Tambah meksa getih

Lan, gumantung saka pinten sing sampeyan ngombe, butuh wektu suwe kanggo mumbul maneh - nganti 72 jam, miturut Johns Hopkins .

14 tamba mabuk sing bisa digunakake

Ora ana sing pengin ngenteni dina-dina ing kasur (getun karo pilihan pungkasane wengi). Dadi kanggo ngrampungake musim, sampeyan butuh obat mabuk sing bisa digunakake.

1. Priksa interaksi alkohol-alkohol.

Ounce pencegahan regane sak kilogram bisa diobati, jarene. Sawetara obat hangover paling apik yaiku nyegah efek samping sing paling apik. Efek alkohol kadang-kadang rumit dening obat-obatan, kayata sing digunakake kanggo ngobati alergi , kolesterol dhuwur , lan ADHD . Sadurunge ngombe, sampeyan kudu mriksa karo panyedhiya utawa apoteker kanggo mesthekake aman kanggo campuran alkohol nganggo resep biasa.

2. Entuk vitamin sampeyan.

Yen wis diresiki, nambahake nutrisi tartamtu sadurunge nyenengi bisa uga nyuda efek samping sing lara ing dina sabanjure. Alkohol nyuda macem-macem jinis vitamin, asam amino, asam lemak, enzim, protein lan mineral saka awak, jelas. Dekan Carolyn , MD, ahli diet lan nutrisi lan panulis. Kekirangan ing vitamin lan mineral iki bisa nyebabake gejala mabuk, asring nyebabake mabuk utawa nambah wektu sing dibutuhake.

Dr Dean ujar manawa magnesium minangka jinis vitamin sing kurang sawise ngombe. Umur lan ngombe alkohol sing akeh banget suwe saya suwe bisa nyuda mineral iki, nambah Hangover lan nyebabake kesehatan sakabèhé. Dadi, yen sampeyan ngombe biasa, dheweke menehi saran supaya tambahan suplemen magnesium saben dina (luwih becik formulir picometer cair) uga vitamin C lan susu thistle - kabeh mau ndhukung fungsi ati sing pas.

3. Hidrat nganggo banyu (lan kafein sithik).

Hangover utamane amarga dehidrasi, gula getih sithik, ora seimbang karo elektrolit, lan pembuluh getih sing amba, sing bisa nyebabake sakit sirah, ujare Stephen Loyd, MD, direktur medis fasilitas rehab TravelPure . Kanggo ngobati mabuk, saben gejala kasebut kudu diatasi.

Diwiwiti karo gejala sing kaping pisanan, dehidrasi, Dr. Loyd ujar manawa ngombe banyu iku paling apik. Nanging dheweke nambah, Akeh wong uga bisa entuk manfaat saka kafein, kanggo mbantu nambah energi lan konsentrasi. Priksa manawa digunakake kanthi moderat amarga bisa nambah dehidrasi.

4. Coba jus tomat… utawa Sprite.

Kasusahan nalika mabuk bisa uga sampeyan nggayuh sethithik rambut asu kasebut karo Maria Getih sing wis digawe kanthi apik. Nanging ngombe alkohol luwih akeh kanggo nyoba mulih saka wengi sing liar, ora disaranake. Nanging, coba sawetara jus tomat sing dibentengi alanine , peneliti nemokake yen bisa nyuda tingkat alkohol ing getih. Lan sawise nyoba karo 57 pilihan omben-omben sing beda ing laboratorium, peneliti ing China rampung sing Sprite bisa uga paling apik ngombe kanggo ngobati gejala mabuk.

5. Mangan karbohidrat sawetara.

Ngombe sing akeh banget bisa nyebabake tingkat gula getih . (Iki mung siji alesan wong sing kena diabetes kudu luwih ati-ati nalika ngombe.) Mula, Dr. Loyd ujar manawa saliyane hidrasi nganggo banyu, panandhang mabuk kudu mangan. Sarapan sing akeh karbohidrat bisa mbantu hidrasi lan nyetabilake gula getih, ujare Dr. Loyd.

Nyatane, sampeyan kudu mangan panganan sing seimbang sadurunge ngombe, esuk sawise esuk. ResponsibleDrinking.org nerangake manawa duwe nutrisi lan kalori ing awak bisa nyuda penyerapan alkohol.

6. Coba daging babi lan endhog.

Ora mung imajinasi sampeyan yen daging babi, endhog, lan keju ajaib nggawe sampeyan luwih sehat. Bacon uga endhog ngemot asam amino sing diarani cysteine, yaiku ilmuwan wis nemokake bisa nyuda jumlah acetaldehyde ing awak - salah sawijining asil metabolisme alkohol sing bisa nyebabake sawetara gejala mabuk.

Yen sampeyan vegan, brokoli uga ngemot cystine sing akeh, saengga panganan super cilik bisa mbantu sampeyan nyingkirake mode mabuk.

7. Imbang elektrolit sampeyan.

Kanggo nyetabilake elektrolit lan ngatasi masalah sing bisa muncul amarga ora seimbang, Dr. Loyd ujar manawa nggabungake alpukat utawa pisang menyang sarapan. Kaloro panganan kasebut duwe uyah lan mineral sing dibutuhake awak kanggo pulih.

Perlu dielingi Cedars Sinai wis nglaporake riset sing nemokake tingkat elektrolit pancen ora mudhun nalika sampeyan ngombe alkohol, nganggep iki minangka mitos sing wis suwe. Nanging ora ateges sampeyan isih ora bisa entuk manfaat saka tambahan hidrasi lan elektrolit sing bakal ditemokake kanthi omben-omben olahraga kaya Gatorade, banyu klapa , Pediapops, lan Pedialyte (rong pungkasan biasane ditemokake ing lorong bayi ing toko kelontong lokal).

8. Ngobati lara lan lara.

Amarga ngelu (nganti kalebu migren ) lan nyeri awak bisa dadi salah sawijining gejala hangover, sampeyan bisa uga nemokake obat penghilang rasa sakit sing over-the-counter kayataibuprofen,Advil,Aleve,Motrin, utawa acetaminophen bisa mbantu nyegah sawetara gejala sing paling ala. Kasunyatane, a 1983 sinau nemokake yen NSAID luwih efektif nyuda gejala mabuk tinimbang plasebo.

Margaret Aranda, MD, saka Dokter Sampeyan Online nyaranake obat sadurunge turu. Dheweke menehi saran kanggo nggawe resep ing ngisor iki:

• Ibuprofen, 200-800 mg (kajaba sampeyan ngalami ulkus weteng, mula jarene ora njupuk apa-apa, lan aja ngombe)
• Kunyit 2000 mg, sing bisa dijupuk kabeh wong
• Cimetidine 200 mg kaping pindho saben dina, kanggo nyegah ulkus weteng

Penting, sampeyan ngerti yen terus-terusan nggabungake reduker pain lan alkohol sing bisa larang ing toko bisa pengaruh negatif ing awak. Dadi, nalika ngombe rasa nyeri nalika wengi ngombe, sadurunge turu (karo segelas banyu amba), banjur esuke, ora suwe sawise turu, bisa uga nyuda gejala sampeyan - dudu solusi sampeyan pengin gumantung saben wektu.

Sampeyan bisa uga pengin nyoba uga nyoba Alka-Seltzer. Sanajan ora ana riset kanggo gawe serep obat mabuk mabuk, natrium bikarbonat ing bahan kasebut bisa mbantu ngatasi weteng sing lara.

HUBUNGAN: Kupon Ibuprofen | Kupon Advil | Kupon Aleve | Kupon Motrin

Coba kertu diskon resep SingleCare

9. Pencet bar oksigen.

Sajrone dasawarsa kepungkur, bar oksigen wis misuwur ing endi wae wiwit Vegas nganti Aspen. Nalika ora ana bukti ilmiah sing bisa menehi saran yen bisa ngobati mabuk, dhokter ujar perawatan ora aman lan bisa ngatasi gejala kangelan turu lan pusing. Akeh wong sing sumpah.

Nyingkiri opsi O2 sing dirasakake, sing ngemot minyak lan bisa uga mbebayani yen dihirup.

10. Coba netes hangover IV.

Konsep liyane sing saya misuwur ing taun-taun pungkasan yaiku ide saka Hangover IV Drip . Perusahaan-perusahaan kasebut tambah akeh ing saindenging negara kanggo ngatur macem-macem cairan lan vitamin sing dikatutake kanggo nyuda pengaruh mabuk lan ngasilake energi sampeyan kanthi cukup sajrone 45 menit.

Maneh, durung ana (sadurunge) bukti ilmiah sing nggawe validitas klaim sing digawe babagan titisan IV kasebut. Lan pilihan iki ora murah, nganti $ 250 sak tas IV. Nanging wong-wong sing milih menehi kantong vitamin B lan elektrolit sing abot, pratelan kasebut mbantu ing paling kasus paling ora sawetara jam.

Dr. Aranda ndhukung rencana perawatan iki. Yen sampeyan wis turu karo mabuk, dheweke menehi saran supaya IV kena ing ngisor iki (gumantung maneh marang risiko tukak weteng lan NSAID):

• Ketorolac 30mg IV
• Vitamin B12 utawa cyanocobalamin 1000 IU intravena utawa subkutan

Yen wis rampung netes IV, jarene sampeyan kudu ngombe cimetidine 200 tablet mg kaping pindho dina kanggo nyegah tukak weteng.

11. Ngombe jahe.

Jahe minangka obat hangover alami sing apik banget, ujare Jamie Bacharach , ahli akupuntur medis lan ahli herbal sing duwe pengalaman ekstensif ngewangi pasien nglawan efek mabuk lan ngreset sistem sawise mabur.

Sanajan ora ana pasinaon kanggo nggawe serep mupangat jahe kanggo mabuk, iki minangka salah sawijining obat alami sing asring diandharake liwat internet . Lan Bacharach ujar manawa, kanthi mangan jahe utawa ngombe teh jahe, sampeyan bisa nyuda rasa mual lan gangguan pencernaan, amarga sifat alami jahe minangka efek efektif kanggo kabeh gejala sing ana gandhengane karo mabuk.

12. Coba ekstrak woh pir.

Bacharach luwih lanjut nyaranake nggunakake ekstrak woh pir. Dheweke ujar iki minangka obat mabuk sing populer amarga sawetara panliten nyaranake bisa nyuda resiko lan keruwetan mabuk nganti 50%.

Dheweke nuduhake 2004 riset ditindakake dening Jeff Wiese, sing nemokake a nyuda pinunjul mual, cangkem garing, lan rasa ora sabar kanggo sing ngombe ekstrak pir sadurunge wengi ngombe.

Ekstrak woh pir kanthi alami nyuda pembengkakan ati, sing uga langsung nyebabake gejala mabuk kayata nyeri sirah lan mual, ujare Bacharach.

13. Entuk turu.

Pungkasane, salah sawijining cara sing paling efektif kanggo ngobati mabuk yaiku turu, ujare Bacharach. Nalika nandhang hangover, awak kita ing kahanan sing kurang, lan ora bisa nahan mabuk utawa gejala kasebut.

Dadi, yen sampeyan tangi krasa luwe sawise ngombe sewengi, sampeyan bisa uga pengin mbatalake rencana sedina muput lan turu maneh ing amben — sawise ngombe segelas banyu gedhe lan ngrasakake sarapan sing nyenengake.

Kanthi menehi awak wektu sing dibutuhake kanggo pulih lan dikoleksi maneh, kita bisa turu sajrone rasa ora nyaman lan tangi kanthi seger lan seger.

14. Abstain.

Kita ngerti iki dudu sing pengin dirungokake yen sampeyan wis ngalami mabuk, nanging psikiater sing wis disertifikasi dewan obat-obatan Jared Heathman , MD, ujar cara paling apik kanggo ngatur hangover yaiku ngindhari alkohol. Nyatane, ing Layanan Kesehatan Nasional (NHS) nyaranake ngaso rong dina suwene ngombe seminggu, luwih-luwih sawise ngombe kanthi abot.

Nalika sampeyan ngombe alkohol, pirang-pirang kedadeyan ing awak sing bisa mengaruhi fungsi lan aran sampeyan, utamane dina sabanjure, John Mansour , Farm.D., Pendiri B4 , ngombe suplemen vitamin sing ngaku bisa nyuda pengaruh mabuk. Sampeyan ngenalake racun menyang awak sing bisa nyebabake kerusakan jangka pendek lan jangka panjang.

Racun iki kalebu acetaldehyde lan malondialdehyde. Kerusakan racun kasebut ing awak bisa nyebabake efek sing padha karo keracunan radiasi, mula sampeyan sesuk banget sawise ngombe alkohol banget, ujare Dr. Mansour.

Iki selaras karo laporan sing ora ana ing Sekolah Kedokteran UNC , sing ngumumake manawa sejatine ora ana sing sampurna lan obat mabuk sing ditrapake kanthi ilmiah . Ana sawetara perkara sing bisa nulungi, nanging ora efektif kanggo ngindhari alkohol.

Wengi ing kutha bisa nyenengake, nanging nyerah alkohol pancen akeh mupangat positif . Lan ngombe biasa wis ana gandhengane karo macem-macem risiko kesehatan. Ing paling pasinaon saiki nuduhake yen ngombe sebotol anggur seminggu bisa uga duwe risiko kesehatan ngrokok 10 rokok seminggu, ujare Dr. Aranda.

Dadi, yen sampeyan ora pengin menehi hasil karo hangover, ucapake ora matur nuwun. Yen ora bisa utawa realistis, alkohol kudu dikonsumsi kanthi moderat lan ora cepet dikonsumsi, Dr. Heathman nambah. Awak duwe sawetara enzim sing kasedhiya kanggo metabolisme alkohol. Sawise awak ora duwe kabisan detoksifikasi, alkohol tambahan bakal nyebabake serep lan nyebabake efek samping.

Kanggo sawetara wong, mikir sanajan moderat bisa uga ora bisa ditindakake. Yen sampeyan, lan sampeyan wedi yen nandhang kelainan nggunakake alkohol (AUD) utawa kecanduan, kasedhiya pitulung. Administrasi Layanan Penyalahgunaan Kesehatan Mental lan Kesehatan Mental (SAMHSA) duwe helpline nasional sampeyan bisa nelpon saran lan sumber daya, lan ana uga kasedhiya obat sing bisa mbantu sampeyan mandheg ngombe kabeh.