Nalika kuwatir ngetokake kringet wengi

Pendhidhikan Kesehatan

Sampeyan ngarep-arep kringet nalika olahraga utawa mbuwang wektu ing njobo nalika musim panas. Nanging, turu esuk nganggo piyama lembab lan lembaran bisa nggawe sampeyan ora nyenengake. Sanajan kringet ing wayah wengi gawe kuatir, para ahli ujar manawa uga umum. Ing siji sinau , 41% peserta nglaporake ngetokake wengi.

Apa sing dadi kringet nalika turu? Kringet wengi bisa disebabake dening macem-macem kahanan medis, kalebu infeksi, obat, hormon, stres, lan kuatir, ujare Cassie Majestic, MD, dokter obat darurat ing Orange, California, pendiri drmajestic.com .

Apa sing kringet wengi?

Kringet bengi sing sejatine luwih akeh tinimbang turu sing panas nalika sampeyan ora sengaja ninggalake termostat dadi dhuwur banget. Uga dikenal minangka hiperhidrosis turu , kringet wengi kedadeyan suwene sawetara minggu, sanajan suhu ing kamar sampeyan adhem. Ora mung kringete entheng — krasa piyama lan sprei sampeyan lembab amarga lembab.

Apa sing nyebabake kringet wengi?

Kadhangkala kringet wengi bisa disebabake amarga kamar turu panas utawa sampeyan wis akeh kemul ing amben, ujare Saralyn Mark, MD, ahli endokrinologis, geriatrik, lan spesialis kesehatan wanita lan pendiri Solusi SolaMed . Ing wektu liyane, bisa dadi cara awak sampeyan ngandhani yen ana kedadeyan kesehatan sampeyan. Tegese, kahanan medis sing ndasari utawa obat-obatan tartamtu bisa nyebabake kringet wengi.

Sawetara panyebab umum kringet wengi kalebu:

Menopause

Nganti nganti 85% wanita ngliwati perimenopause lan menopause ngalami kelip-kelip panas - dumadakan owah-owahan suhu awak (umume panas awak) - lan asring nglaporake gejalanya luwih elek nalika wengi.

Kelip-kelip panas lan kringete wengi kedadeyan amarga tingkat hormon saya owah, ujare Dr. Mark. Yen dhokter ngerti yen kringet wengi disebabake amarga ana perubahan hormonal, takon babagan terapi hormon , sing asring bisa ngilangi gejala menopause - yaiku kelip-kelip panas sing nyebabake kringet wengi.

Pangobatan

Miturut Dr. Majestic , kringet wengi minangka efek samping saka akeh obat umum kalebu:

• Steroid, kayata prednisolon
• Pangobatan anti-inflamasi (NSAIDs) ora steroid, kaya acetaminophen , ibuprofen , utawa naproxen
• Pereda nyeri (biasane narkotika resep), kayata hidrokodon
• Pangobatan kejiwaan (kayata antipsikotik lan antidepresan), kalebu trazodone lan bupropion
• Pangobatan diabetes, kayata insulin, yen sampeyan ngalami gula getih kurang ing wayah wengi
• Obat-obatan sing nyegah hormon digunakake kanggo ngobati kanker tartamtu, kayata tamoxifen

Priksa karo panyedhiya layanan kesehatan utawa apoteker sampeyan yen kuwatir yen kringet wengi bisa dadi efek samping obat.

Stress

Stres lan kuatir uga nyebabake kringet wengi, ujare Dr. Majestic. Biasane bakal ana gejala liyane kayata pangowahan swasana, masalah turu, susah utawa hiperaktif banget, utawa lemes terus, ujare.

Yen stres utawa kuatir nyebabake kringet wengi sampeyan, dokter bisa menehi saran babagan terapi omongan, antidepresan , utawa nggawe perubahan gaya urip.

Tiroid sing overaktif

Kringet wengi uga bisa dadi gejala kelainan hormon, kaya masalah tiroid, miturut Dr. Mark. Tiroid sing terlalu aktif (uga dikenal kanthi hipertiroidisme), bisa nyebabake kringet wengi, kringet, kuatir, lan masalah turu sing gedhe banget. Tes getih TSH sing gampang bisa nemtokake manawa penyakit tiroid bisa nyebabake gejala sampeyan, dadi dokter bisa menehi resep obat kanggo ngatasi gejala.

Reaksi asam

Sawetara wong sing ngalami refluks asam utawa penyakit refluks gastroesophageal (GERD) sing luwih abot bisa ngalami lara ing wayah wengi lan kringet banget.

Wong sing nandhang GERD ngalami heartburn paling ora kaping pindho saben minggu sajrone pirang-pirang minggu, ujare Dr. Mark. Yen sampeyan duwe GERD, lan ora dikontrol kanthi apik, dhokter bisa menehi saran supaya njupuk blokir H2 kayata AC Pepcid utawa Tagamet HB .

Panganan pedhes

Panganan pedhes tartamtu sing ngemot capsaicin nyebabake syaraf sing padha supaya sampeyan krasa anget, nyebabake kringet dadi adhem. Nyingkiri kahanan sing cedhak karo wektu turu bisa mbantu.

Alkohol

Tutup wengi bisa uga katon apik banget kanggo santai. Nanging, yen sampeyan wis kringet kringet, bisa uga pindhah menyang seltzer. Alkohol nyebarke pembuluh getih ing kulit, sing bisa nyebabake kringet.

Infeksi

Infeksi apa wae sing nyebabake demam bisa nyebabake kringet ing wayah wengi - yaiku flu utawa infeksi bakteri kaya osteomielitis. Sawetara wong sing nandhang tuberkulosis lan HIV uga ngalami kringet ing wayah wengi.

Sawetara kanker

Kringet wengi bisa dadi gejala kanker tartamtu, kayata limfoma utawa leukemia non-Hodgkin. Lymphomas biasane nganggo kringet wengi sing abot banget. Sanajan, Dr. Mark ujar manawa gejala liyane biasane uga ana kaya ngilangi napsu lan penurunan bobot awak sing ora bisa dingerteni.

Kapan aku kudu prihatin babagan kringet wengi?

Kabar apik, miturut Dr. Majestic yaiku manawa kringet wengi ora minangka gejala kahanan medis sing serius.

Kringet wengi paling penting nalika wis suwene rong minggu utawa luwih, lan diiringi gejala liyane, ujare Dr. Majestic. Elinga gejala kayata bobot awak sing ora disengaja, demam utawa hawa anyep, lara awak lan nyeri sendi, utawa kelenjar getah bening.

Yen sampeyan ngerteni kringet ing wayah wengi sing diiringi tandha-tandha peringatan kasebut, Dr. Majestic nyaranake supaya ngomong karo panyedhiya layanan kesehatan sampeyan kanthi cepet supaya bisa mriksa kahanan tartamtu.

Sajrone janjian, dokter bakal njupuk riwayat medis sing rinci lan bisa uga pesen tes getih lan nemtokake sebab sing nyebabake.

Owahan gaya urip apa sing bisa nyuda kringet wengi?

Coba waca pola sore sampeyan

Apa sampeyan mangan, ngombe alkohol, utawa olahraga nganti sore? Dr. Majestic ujar manawa saben perkara kasebut bisa menehi kringet ing wayah wengi.

Coba pikirake apa sing sampeyan nonton ing televisi utawa maca sadurunge turu, ujare Dr. Majestic. Apa kuatir nyebabake utawa medeni? Sampeyan bisa uga luwih becik ngowahi prilaku kasebut. Yen sampeyan ngalami depresi utawa kuatir, golek pitulung saka terapis. Coba mbusak potensi pemicu saka jam sadurunge turu.

Laku kebersihan turu sing apik

Dr. Mark nyathet yen turu karo kipas angin bisa njaga suhu kamar sampeyan supaya nyaman lan uga gangguan swara putih.

Yen sampeyan ngrasakake kringet ing wayah wengi, coba kamarake supaya adhem, nganggo klambi ringan lan selimut luwih entheng, jarene.

Jaga bobot sing sehat

Mawa bobot ekstra bisa nyebabake kringet ing wayah wengi lan uga dadi faktor risiko ngembangake apnea turu obstruktif, ing endi tenggorokan sempit, mbatesi ambegan sampeyan.

Yen sampeyan krasa kringet wengi lan tangi sayah, takon dhokter kanggo tes turu kanggo nemtokake manawa sampeyan ngalami kelainan turu, kaya apnea turu. Mundhut bobot bisa nyuda kringet wengi lan uga resiko ngalami apnea turu.

Aku ngajak wong sing nganggo kringet wengi terus kanggo janji janjian karo dhokter, ujare Dr. Mark. Cathet apa sing kedadeyan ing urip sampeyan lan apa sing sampeyan mangan utawa ngombe sadurunge turu. Dokter bisa nggarap perawatan kanggo mbantu turu kanthi nyaman ing wayah wengi.