Nalika pangobatan ADHD wis entek: Cara ngatasi jam penyihir sawise sekolah

Pendhidhikan Kesehatan

Bocah sing kelainan hiperaktifitas defisit perhatian (ADHD utawa ADD) mulih saka sekolah kesel lan luwe. Mung nalika wayahe lungguh lan miwiti PR, dosis saben dinane Pangobatan ADHD rusak . Epic meledem - banjur mbutuhake wektu nganti pirang-pirang jam maneh.

Sing ora dingerteni akeh wong tuwa yaiku: Iki ora kudu dadi ngipi elek saben dina.

Apa rebound pangobatan ADHD?

Suar gejala ing pucuk buntut efektivitas obat diarani Pangobatan rebound ADHD , utawa kadang mung Rebound ADHD . Owah-owahan prilaku sing kuat sing sampeyan tingali ing bocah kira-kira 60 menit ing pungkasan dosis yaiku reaksi otak kanggo obat stimulan sing nilar awak. Paling umum katon karo obat ADHD tumindak cendhak - kayata Ritalin , Adderall , utawa Fokus . Nanging, bisa uga kedadeyan karo obat sing tumindak dawa.

Cara ngatur rebound obat ADHD

Strategi kasebut bisa mbantu nyuda efek rebound, lan mbantu wong tuwa ngatur jam penyihir sawise sekolah.

1. Ngatasi sababe rebound ADHD.

Rebound ADHD kedadeyan nalika proses awak-utawa metabolisme metabolisme anak kanthi cepet. Yen bocah duwe metabolisme cepet, obat sing dirancang suwene wolung nganti 12 jam mung bisa suwene enem. Efek sing nguntungake ngilangi sadurunge dosis sing direncanakake sabanjure, lan gejala sing sadurunge dikontrol mbalek maneh, malah luwih nemen.

Obat-obatan ADHD sing tumindak dawa-kaya Adderall XR , Konser , lan Vyvanse —Kita dirancang kanggo ngetik lan ninggalake aliran getih kanthi bertahap. Yen anak sampeyan nggunakake stimulan tumindak cekak, ing Akademi Kegiatan Psikiatri Anak lan Remaja Amerika (AACAP) nyaranake kerja sama karo dokter kanggo ngalih menyang sistem pangiriman sing beda sing bisa nyegah penurunan tingkat obat-obatan sing nyebabake ledakan sawise sekolah. Utawa, kerjo bareng karo perawat sekolah kanggo menehi dosis panguat kaping pindho ing tengah awan supaya jangkoan nganti sore nalika sekolah rampung, nanging bocah-bocah isih kudu fokus ing tugas ing omah utawa kegiatan ekstrakurikuler.

2. Tambah obat alami kanggo gejala ADHD ing wayah sore.

Wenehi kegiatan fisik luwih dhisik ing dhaptar kegiatan sawise sekolah .

Saiki ana bukti penting yen olahraga duwe bathi kanggo fungsi otak sing optimal, lan utamane migunani kanggo ADHD, ujare Sanford Newmark, MD , direktur program klinis ing UCSF Osher Center for Integrative Medicine lan panulis saka ADHD Tanpa Obat . Wong tuwa pasien sing duwe ADHD asring ngandhani, yen olahraga saben dina minangka kunci mutlak babagan fungsi anake ing sekolah lan ing omah. Panliten nuduhake olahraga kasebut nyebabake sistem dopamin lan noradrenergik sing padha sing ngaktifake obat stimulan.

Olahraga minangka salah sawijining hadiah sing paling apik kanggo otak ADHD, Edward Hallowell, MD , panganggit saka Disurung kanggo gangguan setuju Sepeda mulih saka sekolah, utawa ngirim bocah menyang kebon mburi kanggo mlumpat kaleng trampolin nambah konsentrasi lan proses kognitif cukup kanggo fokus ing peer. Paling ora, bisa mbantu bocah ketemu WHO rekomendasi 60 taun kegiatan aerobik saben dina.

Atur anak sampeyan cemilan sore sing protein dhuwur .

Pilihan panganan dhewe asring ora cukup kanggo ngontrol gejala ADHD, nanging sawetara riset nuduhake manawa bocah sing duwe ADHD kurang ing triptofan, sing mbantu ngasilake dopamin, noradrenalin, lan serotonin sing dibutuhake kanggo sinau lan ngontrol prilaku.

Umume bocah mangan sarapan lan nedha awan kanthi karbohidrat olahan, sing cepet dicerna lan nyebabake tingkat gula getih ora stabil, jlentrehe Dr. Newmark. Nambahake protein ing saben panganan bakal nyetabilake gula getih lan nyebabake perhatian lan kinerja sing luwih apik.

Kanthi tembung liyane, ngemot cemilan sawise sekolah sing dikemas karo protein, kayata yogurt, keju pondok, utawa butter kacang sing disebar ing irisan apel bisa ngontrol gejala ADHD.

Coba kegiyatan eling sadurunge miwiti PR.

Nglampahi sawetara wektu nggunakake aplikasi kaya Tenang utawa pewarna mandala bisa nyuda emosi sing nantang lan nambah katrampilan konsentrasi.Luwih akeh riset sing nemokake mupangat sing apik kanggo nyengkuyung fungsi lan perhatian eksekutif sawise latihan eling kanthi singkat, ujare Christopher Willard, Psy.D. , psikolog Sekolah Kedokteran Harvard lan panulis saka Ngunggahake Ketahanan .

Gandheng : Apa sampeyan bisa nggawe Vyvanse dadi luwih dawa?

3. Ganti jadwal sore sampeyan.

Yen sampeyan ngerteni obat-obatan wis entek udakara jam 7 bengi, yen biasane miwiti PR, coba coba coba supaya rutinitas sekolah sawise sampeyan sekolah. Prioritasake tugas konsentrasi dhuwur sing bisa nyebabake perasaan gedhe nalika obat isih ditrapake. Ing wayah sore, jadwal kegiatan sing nyenengake utawa melu sing ora kena pengaruh maneh hiperaktif, impulsivitas, utawa ora preduli - kaya mangan bareng kulawarga, utawa main game Wii Sports sing kompetitif. Yen bisa, gawe lingkungan sing nyenengake nalika ngobati obat saka sistem bocah.

4. Coba macem-macem jinis obat.

Obat stimulan asring dadi resep pertama kanggo ngobati gejala ADHD amarga bisa digunakake 70-80% bocah . Nanging dheweke ora mung pilihan. Yen, sawise kerjo bareng karo dokter kanggo nyetel dosis lan wektu, anak ngalami rebound ADHD ekstrem, bisa uga kudu nyoba jinis obat sing beda.

Ana telung obat non-stimulan sing disetujoni FDA kanggo ngobati ADHD: Strattera , Intuniv , lan Kapvay . Sanadyan, ing Cathetan AACAP , kurang efektif nyuda gejala lan mung kudu dicoba nalika stimulan ora efektif utawa efek negatif ora bisa ditoleransi.

Sampeyan angel ngrungokake laporan saka guru yen bocah tumindak kaya malaekat sedina muput, nanging banjur malih dadi monster cilik sanalika mulih. Elinga, rebound ADHD ora mung tumindak ala. Iki minangka reaksi pungkasan dosis obat sing nggawe gejala luwih kuat. Lan kanthi sawetara pangaturan dosis cilik utawa gawe jadwal kreatif, sampeyan bisa (lan bakal) mulihake ketertiban lan kekancan ing omah sampeyan.