Utama >> Kesehatan >> Gawe: Sup Kubis Diet sing Sejatine Enak

Gawe: Sup Kubis Diet sing Sejatine Enak

resep sup sup kubis

Ana macem-macem resep sup kubis diet, nanging sing paling akeh sodium utawa rada hambar. Resep iki apik banget lan gampang supaya bisa digunakake, sanajan sampeyan lagi diet sup kubis utawa mung pengin ngombe sup kubis sing anget.

Aku wis nyampur supaya sup duwe rasa lan dimensi liyane supaya sampeyan bisa ngatur dhewe nganggo rempah-rempah. Aku uga wis ninggalake tomat V-8 lan kalengan.

Resep Sup Kubis:

1 bawang bombay manis, dadu
3 siung bawang putih, dicincang
2 batang seledri, diiris
1 mrico ijo, dicincang
1/2 endhas kubis, dikemas lan disigar
Wortel 2, diiris
Brokoli 1 endhas, diiris irisan ukurane cokotan
2 tomat Roma, dicincang nganggo wiji sing dibuwang
4 gelas kaldu pitik sodium rendah
Banyu 3 gelas
1 sendhok kemangi
1 sendhok oregano
kanggo rasa: uyah lan mrico, kunir, mrica rawit, lan cumin

Pitunjuk:

1. Ing panci sup, panaskan minyak prawan ekstra. Yen sampeyan kudu, sampeyan uga bisa nggunakake semprotan masak sing ora nganggo teken.
2. Tambah bawang lan bawang putih lan tumis suwene 4-6 menit, nganti trikatuka dadi tembus.
3. Tambahake celery, mrico ijo, kubis, wortel, lan brokoli lan wenehake uyah lan mrico. Tumis suwene 3-4 menit.
4. Tambah duduh kaldu lan banyu lan aduk kanggo digabung.
5. Godhok banjur langsung suda panas supaya garing.
6. Tambah tomat, kemangi, lan oregano lan masak suwene 15 menit utawa nganti sayuran empuk.
7. Tambah uyah lan mrico kanggo rasa. Yen sampeyan seneng pedhes utawa pengin rasa liyane, tambahkan campuran kunir, mrica cayenne, lan cumin sing sampeyan karepake.

* Yen sampeyan nindakake pola sup sup, sampeyan bisa nggunakake resep kaping telu lan kaping papat miturut karepe.