Stigma kesehatan mental-lan cara ngatasi
Pendhidhikan KesehatanNemtokake stigma | Napa masalahe | Langkah-langkah tumindak kanggo mungkasi | Pilihan perawatan kasedhiya | Kanca lan kulawarga sing ndhukung
Stigma kesehatan mental minangka masalah gedhe sing nggawe akeh wong sing butuh perawatan malu supaya bisa entuk. Mangkene sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda lan pilihan sing kasedhiya yen sampeyan butuh pitulung.
Siji alangan sing paling penting kanggo ngatasi komunitas yaiku stigma lan diskriminasi sing ana gandhengane karo wong sing nandhang kelainan mental lan prilaku. - Bab 4, 2001 Laporan Kesehatan Dunia, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)
Ing saindenging jagad, kesehatan mental ana ing pikirane para profesional medis lan warga biasa. Wis jelas yen kahanan kesehatan mental nyebabake jutaan wong-lan kesadaran saya tambah manawa wong sing duwe masalah kesehatan mental ora mung edan, mbebayani, utawa wong ala. Nanging kemajuan iki menyang masa depan sing luwih transparan lan nampa ora tanpa kemunduran.
Stigma tetep kalebu alangan sing paling terus-terusan kanggo wong sing urip kanthi penyakit jiwa. Riset medis nduduhake manawa penyakit mental iku nyata, lan ora ana sing kudu isin - nanging akeh wong sing nolak ide iki, lan tandha masalah kesehatan mental ing masarakat utawa urip pribadi. Ana akeh sebab kenapa masarakat nolak penyakit mental, saka salah informasi dhasar nganti diskriminasi sing dituju.
Kadhangkala wong sing ora duwe informasi nyebarake mitos lan asper babagan masalah kesehatan mental. Iki nggawe stigma babagan kesehatan mental umum dadi luwih terus-terusan. Sampeyan bisa uga ngrugekake wong sing ora duwe akses teratur menyang informasi kesehatan mental sing jujur lan mikir sing nolak kesalahpahaman umum. Iki bisa uga nyebabake stigma awake, internalisasi sikap negatif tumrap wong sing nandhang kelainan mental.
Penting banget kanggo nolak stigma kesehatan mental lan stereotip negatif ing kabeh bentuk. Ngerti yen stigma minangka masalah gedhe, ora cukup. Pangowahan mung kedadeyan karo tumindak.
Klompok sosial lan komunitas kudu bebarengan kanggo ngilangi stigma kesehatan mental. Iki tegese terus nuduhake informasi kesehatan mental paling anyar karo kanca lan tangga teparo. Sinau ngrungokake kanthi efektif kanggo wong sing lara jiwa lan nyritakake topik kasebut ing saben dinten. Tumindak kasebut bisa nggawe jaringan dhukungan sing kanthi efektif nyuda alangan stigmatik lan luwih mbisakake wong sing butuh pitulung njaluk bantuan sing cocog.
Nemtokake stigma kesehatan mental
Umume wong ora ngerti babagan stigma kesehatan mental. Sadurunge mlumpat menyang upaya gelut stigma, sampeyan bisa uga kudu mundur sawetara utawa rong langkah. Kaping pisanan, coba paham babagan jembar lan konteks sing ana ing wacana saiki. Contone, gunane kanggo sinau lan digunakake nganggo kosa kata sing cocog. Sampeyan bisa mbantu sampeyan dadi kanca sing luwih apik kanggo wong sing lara jiwa.
Stigma umume
Kanggo ngerti stigma kesehatan mental, sampeyan kudu ngerti apa tegese stigma, lan cara nyengsarakke wong. Stigma sosial minangka langkah aktif utawa pasif sing digunakake kanggo mbedakake individu adhedhasar karakteristik sing dirasakake. Stigma sosial bisa target karakteristik pribadi sing bisa diowahi lan ora bisa diowahi, kalebu kabeh wiwit balapan nganti status kesehatan mental.
Ana riset ekstensif babagan hubungan stigmatizer-stigmatized. Nanging sing paling penting kudu dingerteni yaiku yen stigmatisasi meh mesthi ngrasakake derajat penurunan nilai sosial amarga karakteristike. Iki bisa nyebabake ostrasisasi lan isolasi suwe-suwe, utawa uga diskriminasi langsung ing tangan tokoh otoritas.
Stigma kesehatan mental kalebu ing kategori iki. Wong sing ngalami penyakit jiwa ngalami diskriminasi aktif lan pasif ing saben dinane. Iku mengaruhi kabeh saka keterlibatan sosial nganti pilihan omah. Pangobatan sing ora padha iki bisa nyuda kualitas urip lan luwih angel golek perawatan sing bener.
Stigma sing ana gandhengane karo kesehatan mental
Stigma kesehatan mental wis ana ing macem-macem wujud wiwit pirang-pirang atus taun kepungkur. Dileksanakake dening individu, nanging media lan norma sosial sing populer uga nambah stigma ing komunitas ing saindenging jagad.
Stigma kesehatan mental duwe rong bagean. Kaping pisanan, ana penyakit mental sing ora katon (utawa luwih nyata, ora pati jelas). Tegese, beda karo lengen sing rusak, sampeyan ora bisa ndeleng kanthi gampang nalika ana wong sing depresi. Kapindho, sawetara manifestasi penyakit mental ngilangi norma sosial. Contone, wong sing fase bipolar manic bisa uga kakehan ngomong nalika metu karo wong liya. Yen digandhengake, faktor-faktor kasebut bisa nggawe kahanan kesehatan mental sing ora ditambani utawa dikelola kanthi ala katon ora bisa diprediksi, utawa malah medeni. Sabanjure, sawetara wong (ora bener) nganggep ora bisa diprediksi iki minangka ancaman, sing bisa nggawe dheweke percaya utawa nyebar stigma.
Sanajan umume, stigma kesehatan mental ora kudu ditampa minangka bagean alami ing saben dinten. Stigma kesehatan mental, utama lan cilik, mbebayani ing kabeh manifestasine lan bisa nyuda kemampuan individu kanggo ngenali kondhisi kesehatan mental lan njaluk pitulung sing pas yen perlu.
Napa stigma minangka masalah gedhe
Ngomong yen stigma kesehatan mental minangka masalah gedhe yaiku nyederhanakake. Nyatane, stigma kesehatan mental minangka masalah sing jembar lan nyebar sing bisa nyentuh meh kabeh aspek urip individu. Yen sampeyan rencana kanggo ngatasi stigma kesehatan mental ing komunitas lan lingkaran sosial, priksa manawa sampeyan butuh wektu kanggo ngerti pengaruh stigma jero sadurunge nyoba nglawan.
Stigma kesehatan mental dadi rong kategori wiyar: cara nyebar stigma lan efek stigmatisasi kanggo wong sing ngalami. Kaloro kategori kasebut penting banget kanggo alamat holistik lan stigma sing bener.
Cara nyebar stigma
Cara panyebaran stigma luwih katon tinimbang pengaruhe ing saben wong. Iki minangka tumindak lan tembung sing dadi bias internal tumrap individu sing nandhang penyakit mental - lan kalebu kabeh perkara wiwit pidato saben dinane nganti nggawe kebijakan. Sanajan dhaptar ing ngisor iki ora lengkap, iki minangka sawetara cara sing paling umum nyebarake stigma kesehatan mental:
Mikrobiologi
Tembung, lan tegese negatif, bisa nduwe pengaruh sing nyata tumrap kepiye individu sing ngalami penyakit jiwa ngerteni awake dhewe, lan kepiye pamawas masarakat sing luwih gedhe tumrap individu kasebut. Cara masyarakat ngomong babagan kesehatan mental lan penyakit mental bisa langsung pengaruh marang tumindak tumrap wong sing ngalami.
Mikroagresi minangka indikasi lisan cilik (kanthi disengaja lan ora disengaja) sing nerangake permusuhan utawa prasangka negatif tumrap klompok sing dituju. Agresi mikro bisa uga ora disengaja, utawa uga disengaja kanthi apik, nanging isih nyerang anggota klompok sing kena pengaruh.
Nelpon wong edan utawa takon yen wis ngombe obat-obatan minangka conto microgression tumrap komunitas kesehatan mental.
Mikrogresi sing ditargetake kanggo wong sing urip kanthi kondisi kesehatan padha karo basa sing digunakake kanthi tradisional kanggo marginalisasi penyandang cacat fisik (sanajan kurang subtlety). Tembung lan frasa sing tepat beda-beda gumantung saka setelan menyang setelan, nanging meh kabeh mikrobiografi duwe tujuan kanggo mbatalake utawa ngisin-isini individu utawa klompok sing kena pengaruh. Sawetara mikroagresi uga ngandhakake rasa wedi salah babagan penyakit mental ing umum.
Mikrografi minangka salah sawijining cara stigma sosial sing nyebar - kaya stigma kesehatan mental - nyebar ing lingkaran sosial. Sawetara wong ujar manawa mikrogresi mbutuhake penyensoran awake dhewe, manawa masarakat sing kena pengaruh sensitif banget. Nanging pendapat kasebut ora produktif ing sawijining wacana sing fokus kanggo ndhukung individu sing lara penyakit jiwa.
Pesen negatif
Mikroagresi minangka conto tartamtu saka basa sing tetep stigma kesehatan mental. Pesen negatif minangka cara sing luwih wiyar kanggo nyebar stigma kesehatan mental. Iki minangka konten komunikatif (asring ing media populer) sing nyedhiyakake tujuan sing luwih gedhe kanggo nyebar rasa wedi lan informasi salah babagan kesehatan mental lan individu sing ngalami penyakit jiwa.
Contone, televisi nuduhake manawa nggambarake wong sing duwe skizofrenia minangka mbebayani nyebar pesen negatif babagan wong sing duwe penyakit kasebut.
Olahpesen negatif bisa diwiwiti saka ora nggatekke sing disengaja. Formulir iki asring kedadeyan ing bocah-bocah lan wong diwasa sing durung ngerti norma-norma sosial sing cocog karo terminologi penyakit jiwa. Jenis kabodoan iki bisa diwasa nganti ora didandani kanthi trampil.
Nanging, umume pesen negatif yaiku ora sengaja disengaja saka wong utawa klompok sing ngerti akibat, nanging nggunakake basa sing mbebayani. Media tradisional lan media sosial kalorone aktif ing domain iki, kanthi kuoso mbaleni salah paham babagan kesehatan mental.
Siji panaliten sing diterbitake ing Institut Kesehatan Alami (NIH) nemokake iku 39 % liputan koran kesehatan utama A.S. babagan bebaya lan panganiaya.
Salah sawijining conto yaiku debat babagan kontrol lan peraturan gun ing Amerika Serikat. Iki minangka subyek bernuansa, nanging sumber warta lan klompok advokasi tartamtu nyuda wacana dadi masalah ngobati penyakit jiwa. Nalika ningkatake standar kesehatan mental iku penting, nggunakake wong sing duwe masalah kesehatan mental minangka kambing hitam ing penembakan massal nyebar stigma kasar sing ditargetake kanggo kabeh wong sing duwe kahanan kesehatan mental.
Label ora bener bisa dadi bagean saka olahpesen negatif. Iki paling asring katon nalika ngrembug babagan penyakit mental lan anané ing urip individu. Biasane, frase kayata pria skizofrenia utawa wanita bipolar umume. Saiki, basa kanggo wong pisanan ing wacana sing gegandhengan karo cacat luwih disenengi. Frasa kaya wong depresi ditampa (utawa dibutuhake, kaya sing katon ing pirang-pirang pandhuan gaya pamrentah) sing bakal digunakake.
Socioeconomics, lapangan kerja, lan omah
Wong sing ngalami kahanan kesehatan mental (didiagnosis lan ora didiagnosis) cenderung kurung sosial sing luwih murah asring kena pengaruh jangka panjang penyakit mental. Iki bisa nyebabake diskriminasi silang saka wong sing duwe bias negatif tumrap wong miskin.
Status sosial ekonomi sing luwih murah ing antarane wong sing lara jiwa asale saka macem-macem faktor, kalebu diskriminasi struktural ing lapangan kerja lan omah. Ing Aliansi Nasional babagan Penyakit Mental nglaporake yen ana penyakit mental (utawa persepsi) bisa nyegah individu nampa kesempatan kerja sing padha.
Umumé, kesenjangan ing babagan nyewa iki kedadeyan amarga ana pemahaman majikan manawa wong sing nandhang penyakit jiwa ora bisa ngontrol tumindak, ujare panulis NAMI Luna Greenstein. Bebarengan, perusahaan kasebut padha nyalahke tumindak sing ora biasa kanggo calon karyawan tinimbang kondhisi kesehatan, sing tegese ora kalebu calon sing mumpuni.
Minangka asil saka praktik kerja diskriminatif kasebut, para pekerja sing ngalami penyakit jiwa cenderung entuk upah sing luwih murah tinimbang rekan kerja neurotipe. Iki bisa dadi luwih angel kanggo munggah undhak-undhakan, lan entuk upah berturut-turut ing posisi sing luwih dhuwur. Wong sing duwe kondisi kesehatan mental ngalami praktik nyewa diskriminatif kasebut kanthi luwih langsung. Contone, ana 70% nganti 90% tingkat pengangguran ing antarane wong sing duwe skizofrenia, miturut Institut Kesehatan Mental Nasional .
Aset finansial sing luwih sithik luwih angel golek omah sing cocog. Diskriminasi sing sah lan ora sah ing antarane institusi omah lan pamilik properti nggawe masalah kasebut dadi luwih parah. Yen ora dirampungake, diskriminasi struktural iki bisa nyebabake tunawisma lan uga bisa dipenjara ing wilayah sing ora duwe peraturan omah.
Undhang-undhang federal, kayata Undhang-undhang Perumahan sing Adil taun 1968, dirancang kanggo nyegah diskriminasi struktural marang individu ing kelas sing dilindhungi tartamtu saka praktik sewa lan penjualan omah sing bias. Individu sing ora duwe kabisan ditambahake menyang proteksi kasebut minangka bagean saka undang-undang Undhang-undhang Disabilitas Amerika (ADA) ing taun 1990. Nanging, proteksi kasebut ora bisa ditindakake. Diskriminasi omah sing ora jelas marang individu sing duwe penyakit jiwa isih ana.
Asil stigmatisasi
Stigmatisasi duweni pengaruh serius kanggo wong sing nandhang penyakit jiwa. Efek bisa kalebu keruwetan wiwit nyuda regane awake dhewe nganti ora gelem suwene kanggo golek perawatan kesehatan mental sing pas. Dhaptar ing ngisor iki kalebu sawetara pengaruh potensial saka eksposur terus-terusan kanggo stigma kesehatan mental.
Ngurangi akses menyang perawatan
Umume ditampa manawa umume cacat lan penyakit kronis kudu diobati. Lan, wong-wong sing urip kanthi penyakit lan cacat sing ora bisa diobati kudu diwenehi saben kesempatan supaya bisa urip kanthi cara sing sugih kanthi syarat dhewe. Sayange, pangerten iki durung nyebar ing masalah kesehatan mental.
Individu sing nandhang penyakit mental cenderung ora entuk pitulungan utawa kesempatan perawatan amarga stigmatisasi sing ana. Contone, wong sing duwe penyakit mental dianggep ora akurat amarga tanggung jawab, utawa kanggo ngontrol cacat. Akibate, dheweke dianggep ora pantes banget kanggo kesempatan perawatan.
Sanajan ana stigma sing kurang kanggo kahanan tartamtu, defisit aksesibilitas kedadeyan ing papan - kanggo wong sing duwe penyakit kronis, cacat, lan penyakit mental. Yen sampeyan ngupayakake ngatasi kekurangan kasebut ing komunitas lokal, coba supaya kalebu kalebu inklusif lan salib.
Layanan kesehatan mental kudu siap kasedhiya kanggo sing mbutuhake; kahanan kaya ngono ora beda karo sing disebabake amarga penyakit fisik. Yen sampeyan utawa wong sing dikasihi urip kanthi kondisi kesehatan mental, penting kanggo nglawan stigma lan njaluk pitulung saka profesional kesehatan mental. Bocah-bocah lan wong diwasa asring kesusu ngandhani perasaan kanthi tliti, mula para profesional lan wong tuwa uga asring ora ngerti pratandha awal masalah kesehatan mental utawa nulis yen dheweke kabeh wis kepikiran. Iki bisa ateges manawa remaja sing berjuang ora bakal entuk perawatan kesehatan mental sing cukup nganti mengko.
Nalika njaluk pitulung, wong sing nandhang penyakit mental sing ora didiagnosis utawa ora diobati bisa ngalami defisit struktural kanthi pitulung sing terjangkau. Asring, ana kekurangan sumber daya kesehatan umum sing khusus dialokasikan kanggo penyakit mental ing wilayah tartamtu. Upaya kanggo ngrampungake masalah iki isih ana ing pirang-pirang wilayah, nanging stigma kesehatan mental nyebabake proses ekspansi.
Isolasi lan villainization
Stigma kesehatan mental mesthi lan terus-terusan nyebabake rasa ora terisolasi ing antarane wong-wong sing ngalami. Ora mung wong sing didiagnosis duwe masalah kesehatan mental. Sapa wae sing ana gandhengane langsung karo penyakit jiwa, kayata anggota kulawarga sing urip kanthi penyakit jiwa, bisa ngalami isolasi.
Pangertosan isolasi iki nyuarakake isolasi sing stigmatisasi kanggo kabeh wong sing duwe tantangan kesehatan, mental utawa fisik. Nanging bisa dadi luwih tantangan kanggo wong sing duwe kahanan kesehatan mental amarga sipat sing ora bisa dideleng. Yen penyakit ora bisa dideleng kanthi mripat langsung, rasane gampang kapisah, utawa mandhiri sajrone perjuangan sampeyan.
Rasa terisolasi iki bisa ngrusak katrampilan sosial lan luwih angel ngrampungake prastawa angel tanpa dhukungan saka wong sing dikasihi utawa komunitas. Sajrone wektu suwene, isolasi dadi bagean normal saka pandangan jagad individu, lan bisa ngasorake rasa percaya dhiri utawa pemahaman babagan harga awake dhewe. Efek negatif iki bisa mengaruhi kualitas urip individu.
Ing sawetara kasus, individu sing ngalami penyakit jiwa dadi nakal. Artine, kondhisi kronis digunakake kanggo prasangka wong liya. Bentuk stigmatisasi sosial sing beda iki tegese manawa wong sing urip kanthi penyakit mental luwih kurang manungsa tinimbang kanca-kanca neurotipe, lan mung bisa ngisolasi individu luwih adoh.
Media populer kanthi historis nyebabake kekarepan jahat wong duraka kanthi sawetara derek. Malah saiki, media warta (sengaja lan ora sengaja) kadang-kadang nggandhengake penyakit mental karo kekerasan (sanajan ana akeh kesimpulan ilmiah sing ngilangi sambungan).
Pangenalan lan golek perawatan
Stigma kesehatan mental nyebabake rasa ora cocog sosial. Stigma motivasi kanggo sawetara wong kanggo njaluk pitulungan sing mumpuni. Kanggo wong liya, stigmatisasi nyegah identifikasi lan perawatan kahanan kesehatan mental.
Patrick Corrigan, Benjamin Druss, lan Deborah Perlick ngarani iki kenapa nyoba? efek Iki minangka jinis stigmatisasi diri sing nggawe individu percaya yen penyakit mental minangka beban sing ora bisa diatasi. Wong bisa uga nyoba ndhelikake penyakit utawa menehi ganti rugi yen ana. Iki bisa nggawe kondisine luwih elek nganti njaluk perawatan sing tepat.
Ing taun 2011, udakara 60% saka wong sing duwe penyakit mental nampa jinis perawatan kaya kondhisi. Iki amarga macem-macem kelemahan struktural ing sistem kesehatan mental, nanging uga amarga stigmatisasi mandhiri sing ngalangi wong-wong supaya ora golek perawatan sing bener.
Kurang diagnosis lan perawatan nyebabake asil sing luwih elek, kaya dene penyakit penyakit kronis liyane. Masalah kesehatan mental mbutuhake wektu kanggo ngobati lan ngatur, utamane yen umume wong sing didiagnosis kudu ngatur kahanan kasebut sajrone urip diwasa. Nalika stigma kesehatan mental sing terus-terusan tundha perawatan sing tepat wektu, nyuda kualitas urip.
Langkah-langkah sing bisa ditindakake kanggo mungkasi stigma
Stigma kesehatan mental, lan efek sing mbebayani, ora kudu permanen. Ana akeh langkah sing bisa ditindakake kanggo ndhukung upaya organisasi advokasi ing saindenging jagad. Sanajan cara kasebut ora bakal ngilangi stigma kesehatan mental sewengi, bisa nambah wacana kesehatan mental saiki lan mbesuk ing komunitas lokal.
Rungokake lan ajari dhewe
Sadurunge sampeyan bisa nggawe bedane babagan carane komunitas sampeyan ngerti babagan kesehatan mental, sampeyan kudu ngrungokake lan ndhidhik dhewe. Kesehatan mental yaiku masalah kesehatan pribadi lan mental sing beda banget tumrap saben wong kanthi beda. Penting, sampeyan kudu sinau saka wong sing wis ngalami.
Waca memoar sing nggambarake urip saben dinane kanthi kahanan kesehatan mental . Ngomong karo wong sing ngalami masalah kesehatan mental, yen sampeyan ngerti sapa sing gelem. Riset deskripsi non-fiksi babagan kondisi kesehatan mental. Gunakake media fiksi kontemporer (kalebu game video kaya Night in the Woods lan Celeste) kanggo mbantu sampeyan ngerti keruwetan kesehatan mental.
Sanajan sampeyan duwe pengalaman kesehatan mental, sampeyan kudu tetep sinau. Bidang kesehatan mental berkembang kanthi cepet amarga luwih akeh panliten nyinaoni panyebab lan perawatan kasebut. Yen sampeyan pengin nyebarake kesadaran, sampeyan kudu terus nganyari perkembangan paling anyar.
Ngomong-ngomong
Yen sampeyan duwe kesempatan, gunakake babagan pentinge kesehatan mental lan macem-macem stigma sing terus dikepung. Yen sampeyan krungu wong ngomong negatif babagan kesehatan mental, aja meneng wae.
Penting kanggo nyegah basa sing nyebar rasa ora percaya utawa antagonisme tumrap wong sing lara jiwa. Contone, yen sampeyan krungu wong nelpon kanca sakelas utawa kanca sekerja kanthi kondisi kesehatan mental, sampeyan kudu ngomong. Basa ngolok-olok jinis iki (sanajan guyon) normalake stigma kesehatan mental. Sampeyan kudu nyingkiri utawa ngatasi manawa bisa.
Penasehat ukum
Dadi pengacara kesehatan mental minangka cara praktis kanggo nggatekake masalah kesehatan mental lan sing ngalami penyakit jiwa. Sampeyan bisa dadi pengacara ing macem-macem setelan, kalebu ing sekolah utawa papan kerja, lan ing macem-macem platform, kayata media sosial, blog, lan acara komunitas. Sawetara organisasi, kayata Aliansi Nasional babagan Penyakit Mental lan Yayasan Amerika kanggo Nyegah Bunuh Diri, nawakake pelatihan luwih formal kanggo duta besar ..
Tujuan utama saka inisiatif advokasi yaiku nggawa kesadaran lan dhukungan kanggo tambahan struktur dhukungan supaya bisa ngatasi kesehatan mental. Kanthi cara iki, penasehat ukum bisa mbiyantu mundurake stigma kesehatan mental sing wis suwe lan ganti karo lingkungan keterlibatan produktif.
Gunakake basa sing ora stigmatisasi
Salah sawijining tumindak cilik sing bisa ditindakake sapa wae kanggo nglawan stigma kesehatan mental yaiku ngowahi kosakata pribadi sampeyan. Khusus, kudu eling supaya ora ngetrapake basa yen bisa. Sawetara label umum kalebu edan, psiko, lan madat. Jinis basa iki paling ora produktif lan nyerang paling ala (gumantung saka kontekse).
Ing panggonane, gunakake basa sing ora stigmatisasi. Tembung lan tembung kasebut luwih akeh ditampa ing komunitas kesehatan mental. Artine, sampeyan bisa nggunakake tanpa menehi risiko konotasi negatif.
Tansah nggunakake basa wong pisanan. Iki minangka metode strukture sing dirancang kanggo misahake kahanan utawa cacat individu saka kepribadiane. Contone, ujar wong sing duwe skizofrenia luwih cocog tinimbang ujar wong skizofrenia.
Pilihan sing kasedhiya kanggo sing butuh pitulung
Kesehatan mental nambah saben dina, amarga luwih akeh wong sing entuk akses menyang perawatan. Ana telung perawatan utama kanggo kondisi kesehatan mental: terapi, obat, lan klompok dhukungan. Saben cara ora efektif kanggo kabeh wong, mula priksa karo dokter kanggo golek perawatan sing paling apik.
Terapi
Terapi minangka salah sawijining cara kanggo ngatur kahanan kesehatan mental sing paling gampang lan produktif. Ana macem-macem jinis terapi, dadi pilihan sing cocog kanggo akeh wong sing ngalami masalah kesehatan mental.
Terapi kognitif-perilaku (CBT) kalebu pilihan sing paling populer amarga bisa nggampangake pangowahan mental lan tumindak sing bisa ditindakake ing saben wektu. Paling asring, CBT digunakake kanggo ngatasi depresi, kuatir, lan kelainan bipolar - sanajan bisa dadi produktif kanggo macem-macem kelainan kognitif.
Terapi interpersonal uga umum lan dianggep apik amarga nggampangake ekspresi emosi sing sehat. Ora preduli saka jinis sing dipilih, terapi meh mesthi melu kontak siji-sijine karo spesialis sing wis dilatih lan disertifikasi. Spesialis kasebut bisa ngrancang latihan lan kegiyatan kanggo latihan ing omah kanggo ngatur kesehatan mental.
Klompok dhukungan
Kaya terapi, klompok dhukungan nggunakake diskusi pasuryan kanggo ngatasi penyakit mental. Klompok dhukungan asring fokus ing jinis penyakit mental utawa demografi tartamtu, kayata ibu sing ngalami depresi, utawa para senior sing urip karo bipolar.
Dheweke minangka sumber sing apik kanggo sing golek jaringan kanca sing luwih jembar kanggo ndhukung upaya manajemen kesehatan mental.
Ana macem-macem klompok dhukungan kanggo macem-macem kabutuhan. Contone, personel militer pasca penyebaran gabung karo klompok dhukungan kanggo pengalaman tartamtu (utamane sing ana gandhengane karo PTSD). Ibu-ibu sing anyar bisa ketemu ing klompok dhukungan kanggo ngrampungake macem-macem masalah kesehatan mental postpartum. Malah klompok dhukungan sing misuwur kaya Alkohol Anonim bisa uga duwe peran kanggo ndhukung manajemen kesehatan mental.
Pangobatan
Pangobatan minangka salah sawijining cara kanggo ngatur kesehatan mental. Obat kasebut trep lan efektif kanggo ngrawat kahanan sing disebabake amarga ora seimbang karo kimia ing otak. Nanging, ora kabeh obat kejiwaan bisa digunakake kanggo kabeh pasien. Sawetara resep nambah kemungkinan penyalahgunaan obat-obatan utawa efek samping sing nyebabake pengaruh swasana lan kesejahteraan saben dina kanthi negatif.
Pangobatan kesehatan mental kalebu ing sawetara kategori sing wiyar: antipsikotik, antidepresan, lan penstabil swasana ati. Saben jinis obat nambani macem-macem jinis kahanan, lan duwe efek samping sing beda. Obat-obatan kasebut efektif, nanging ora bisa ngobati kondisi kesehatan mental - mung nyuda gejala kasebut. Dhiskusi karo dhokter babagan risiko lan keuntungan sadurunge miwiti obat anyar.
Gandheng : Golek obat sing cocog kanggo kesehatan mental diwiwiti karo golek dhokter sing pas
Ndhukung kanca lan kulawarga sing duwe masalah kesehatan mental
Kesehatan mental minangka masalah serius. Stigma kesehatan mental minangka alangan sing signifikan tumrap perawatan lan kesempatan kanggo wong sing urip kanthi penyakit jiwa. Ngeculake stigma iki bisa uga angel, nanging bakal entuk akeh mupangat, kalebu nambah kesempatan kanggo wong sing lara jiwa bisa nampa perawatan sing dibutuhake kanggo nikmati gaya urip sing kepenak lan produktif.
Ndhukung kanca lan kulawarga sing duwe masalah mental minangka langkah pertama sing penting. Wayahe ganti sikap umum ing Amerika Serikat lan ing jagad iki.
