Cara golek terapis sajrone pandemi
Pendhidhikan KesehatanCORONAVIRUS UPDATE: Nalika para ahli ngerteni luwih akeh babagan coronavirus novel, owah-owahan berita lan informasi. Kanggo sing paling anyar babagan pandemi COVID-19, bukak ing Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit .
Kesehatan kaya sing kita kenal saiki wis beda banget, amarga pandemi COVID-19. Wong ngalami kasulitan finansial lan keruwetan karir - apa maneh yen dheweke lara utawa ndeleng wong sing ditresnani lara. Kabeh iki duwe pengaruh kanggo kesehatan mental. Kajaba iku, jarak sosial sing nyebar kanggo nyegah panyebaran novel coronavirus tegese kita saiki kabeh ngalami luwih akeh ing urip sadina-dina tinimbang umume umume. Lan iki mengaruhi kesehatan mental. Anyar sinau ing Lancet nemokake yen efek psikologis saka distansi sosial bisa diwiwiti saka nesu lan wedi dadi stres pas traumatik.
Panaliten iki nyebabake krisis kesehatan mental anyar dadi pacelathon bebarengan karo COVID-19. Laporan anyar ing JAMA Pengobatan Internal negesake manawa kita ngarep-arep kakehan penyakit jiwa sing mesthi bakal uwal saka pandemi iki. Bencana skala gedhe meh mesthi diiringi kenaikan depresi , kelainan stres pas traumatis, penyalahgunaan obat-obatan, macem-macem kelainan mental lan tindak tanduk liyane, panganiaya rumah tangga, lan penyalahgunaan bocah, tulis penulis.
Nomer gedhe lan teori skala gedhe cukup medeni. Nanging, nalika sampeyan ngalami turu sing ala, ngipi elek, utawa stres sing katon ora bakal mandheg-utawa nyoba ngrampungake kuatir , panggunaan narkoba lan penyalahgunaan, lan kesepian - malah luwih nantang nalika macet ing omah.
Saiki kita ndeleng sawetara prekara sing wis dadi umum masarakat saiki - sawetara wong rumangsa pancen sepi lan kesepian, sawetara rumangsa kewalahan lan sesak ing omah karo kulawarga utawa kanca sakamar utawa liyane sing penting, lan sawetara wong ngalami masalah gangguan turu amarga awak ora lali stres tumindake normal sing diupayakake, ujare Jenn Weaver, CAGS, LMHC, CRC ing Polaris Counselling & Consulting ing Providence, Rhode Island. Gejala depresi bakal saya gedhe, nanging yen sampeyan ora siram lan turu ing paturon, akeh wong sing takon marang awake dhewe, ‘Apa aku depresi utawa mung bisa urip karantina?’ Angel banget, amarga padha-padha kaca. Lan kita kabeh butuh wong sing bisa ngobrol babagan perkara iki.
Nanging ngomong karo wong-wong saiki uga duwe tantangan anyar. Amarga klompok dhukungan lan sumber daya konseling luwih angel diakses kanthi langsung, lanskap layanan kesehatan mental kudu dibentuk maneh. Saiki, kita ndeleng owah-owahan layanan lan kesempatan kanggo nyambung karo wong liya sing wis rampung saka adoh. Gaya terapi sing adoh iki diarani teledeapy utawa telepsychiatry.
Apa sing diarani teletapi?
Teletherapy kayadene layanan terapi kesehatan mental sing wis sampeyan kenal — nanging tinimbang rapat ing kantor terapis utawa konselor, sampeyan ketemu liwat konferensi video langsung utawa liwat telpon. Sawise nutup janjian saka wong liya lan nawakake sesi telherapy klien saiki, udakara 50% ujar manawa dheweke bakal nyoba, ujare Weaver. Saka klien sing duwe pikiran terbuka, kabeh padha kaya 'Wah, luwih apik tinimbang sing dakkarepake.'
Lan penasihat liyane ing saindenging negara uga ndeleng respon positif saka klien sing transisi saka kunjungan pribadi menyang rapat virtual. Kita takon marang para klien supaya nyoba teledeapy amarga dheweke nganggep ora bakal padha utawa bisa nulungi, nanging sing gelem nyoba sawise sawetara menit pisanan mesthi menehi komentar babagan rasane normal - lan sepira manfaate lan manteb tenan yaiku, ujare Evan Center, MS, LCPC, presiden Pusat Konseling ing Bozeman, Montana. Aku nyaranake sapa wae sing mikir babagan terapi saiki supaya nyoba teledeapy. Pantes yen ana wong sing diajak ngobrol.
Nanging sawise sampeyan wis siyap ngobrol karo wong liya, sampeyan kudu ngerti babagan carane mbayar sesi (utawa manawa sampeyan entuk teleterapi gratis). Amarga krisis COVID-19, Medicare lan akeh perusahaan asuransi ngembangake jangkoan (paling ora kanggo jangka pendek) kanggo nyakup konsultasi telehealth saka psikolog, psikiatris, penasihat kesehatan mental, lan buruh sosial klinis sing duwe lisensi. Wangun terapi klompok tartamtu uga bisa dilindhungi. Wacan: Sampeyan bisa duwe janjian terapi — ing omah, ing wektu ngarep, kanthi tarif sing padha yen sampeyan wis mbayar sesi langsung.
Gegandhengan: Apa sing bakal diarepake ing janjian telehealth kaping pisanan
Cara ngakses teledeapy
Yen sampeyan duwe asuransi kesehatan pribadi , panyedhiya kayata Aetna lan Blue Cross Blue Shield saiki ngeculake kopine kanggo kunjungan telehealth ing jaringan, kalebu sing ora ana gandhengane karo gejala COVID-19 (yaiku, masalah kesehatan mental lan gejala). Saiki negara kayata Montana, Massachusetts, California, lan Arizona wis mrentah kabeh perusahaan asuransi kanggo nutupi layanan telehealth, lan mandat ing negara liya bakal teka. Nanging kabeh adhedhasar negara-lan miturut Weaver, Owahi saben dina ganti. Nanging umume, sajrone pandemi iki, akeh sesi konseling telehealth [ing jaringan] dijamin lengkap.
Kajaba iku, perusahaan sampeyan bisa uga nawakake program pitulung karyawan (EAP) minangka bagean saka paket tunjangan sampeyan, sing nyedhiyakake layanan (kaya konseling) sing mbantu karyawan ngatasi masalah tartamtu sing ngganggu kesejahteraan lan kinerja kerja, miturut American Psychiatric Association (APA). Nelpon departemen SDM utawa ngomong karo perusahaan sampeyan babagan kesempatan kasebut.
Kanggo ndeleng manawa perusahaan asuransi sampeyan nutupi sesi konseling, telpon nomer layanan pelanggan ing mburi kertu asuransi sampeyan lan takon. Salah sawijining kemungkinan sing ora mumpuni kanggo teledeapy gratis liwat asuransi pribadi sampeyan yaiku yen sampeyan ndeleng wong liwat garis negara (kaya yen sampeyan manggon ing New Hampshire lan ndeleng terapis ing Massachusetts).
Yen sampeyan salah siji saka 59 yuta wong Amerika dijamin dening Medicare , undang-undang sing gegandhengan karo pandemi anyar ngilangi watesan sing wis suwe babagan panggunaan layanan telehealth (sajrone darurat kesehatan umum iki, yaiku). Undhang-undhang Portabilitas lan Akuntabilitas Asuransi Kesehatan, utawa HIPAA, sadurunge mbatesi panggunaan telpon kanggo nindakake kunjungan televisi amarga masalah privasi, nanging watesan kasebut saiki wis rampung. Iki tegese sampeyan bisa milih janjian liwat aplikasi tanpa akibat saka jangkoan Medicare.
Yen sampeyan dijamin Medicaid lan Program Asuransi Kesehatan Anak (CHIP) , jangkoan telehealth biasane beda-beda miturut negara. Cakupan darurat COVID-19 wis nambah layanan kanggo pasien anyar lan pasien sing wis mantep ing saindenging negara - kalebu terapi individu lan kulawarga. Watesan ing lokasi lan layanan kanggo sawetara sementara.
Yen sampeyan ora duwe asuransi babar pisan — Utawa yen saiki ora nutupi layanan telehealth utawa teledeapy kanggo sampeyan - kasedhiya sumber liyane, kayata Pusat Kesehatan Berkualitas Federasi . Iki minangka pusat komunitas sing nawakake perawatan kalebu layanan kesehatan mental lan sumber daya narkoba. Dheweke duwe wewenang kanggo nyedhiyakake layanan telehealth sanajan sampeyan durung nate sabar lan uga kudu prioritasake pasien sing manggon ing wilayah layanan kasebut. Yen iki minangka pilihan sing cocog kanggo sampeyan, sampeyan bisa nggolek puskesmas ing lingkungan sampeyan ing kene . Mbayar privat kanggo teleterapi pribadi minangka pilihan liyane, yen sampeyan cukup murah.
Cara gabung karo klompok dhukungan penyalahgunaan obat-obatan
Berjuang karo kecanduan lan panggunaan obat / penyalahgunaan bisa rumangsa mokal nalika sampeyan ora duwe dhukungan sing dibutuhake. Nanging untunge, terapi klompok kayata sumber Alkohol Anonim lan Narkotika Anonim saiki bisa diakses saiki. Situs web kaya Grup Online , nyedhiyakake direktori rapat Zoom bebarengan karo nomer telpon. Narkotika Virtual Anonim nawakake rapat liwat telpon lan online uga. Sampeyan bisa nelusuri rapat liwat Narkotika Anonim ing kene .
Cara golek terapis
Saiki sampeyan ngerti apa kabebasan finansial lan watesan teledeapy, langkah sabanjure yaiku golek ahli terapi, konselor, lan program sing paling apik kanggo sampeyan lan kabutuhan . Ya, iku bisa dadi telusuran sing medeni yen sampeyan durung duwe ahli terapi sing nawakake teledeapy. Nanging kabar apik yaiku yen maneh, ana sumber kanggo golek match sing cocog.
1. Gunakake direktori online
Teladoc , Uga , Pitulung Luwih Apik , MDLive , lan Dhokter ing Panjaluk kabeh situs web sing biso dipercoyo sing nyambungake sampeyan karo profesional kesehatan mental. Kajaba iku, Psikologi Dina iki duwe direktori terapis sing ngidini sampeyan nyaring terapis sing nawakake teledeapy, uga nyaring miturut wilayah lan spesialisasi. Yen sampeyan ngerti manawa sampeyan luwih seneng ngobrol karo ahli terapi wanita utawa terapis sing luwih tuwa tinimbang sampeyan, sampeyan bisa nggawe manawa sampeyan nemokake, ujare Weaver. Pikirake apa sing sampeyan butuhake. Coba goleki sing khusus, lan aja ngeklik wong amarga mung ana ing kode pos sampeyan.
Akeh klinik kesehatan mental lokal utawa klinik residensi kejiwaan adhedhasar rumah sakit uga bisa ditemokake.
2. Jadwal rapat lan salam sadurunge janjian kaping pisanan
Pusat lan Weaver loro-lorone nyaranake golek online kanggo golek ahli terapi ing wilayah sampeyan sing bisa uga cocog. Banjur coba cara langkah bayi. Panjaluk praktis lan normal kanggo njaluk ahli terapi potensial supaya bisa ngobrol ing telpon sajrone 10 utawa 15 menit supaya sampeyan bisa duwe kesan pertama. Kudu ana kapercayan alami lan gampang nalika ngobrol karo terapis potensial sampeyan. Kanthi mangkono, sampeyan bakal bisa mbukak obrolan lan sesi sampeyan kanthi luwih jero - lan sampeyan bakal bisa ndeleng lan ngrasakake mupangate. Umume wong duwe katrampilan maca liyane kanthi cepet lan sampeyan ora kudu mandheg yen telpon cendhak pisanan ora cocog. Ora apa-apa. Cukup ucapake lan terusake.
Weaver setuju: Pakar terapi apa wae sing setuju bakal nelpon telpon 10 menit kanggo mangsuli pitakon lan ketemu siji liyane kanggo nemtokake manawa match sing cocog utawa ora. Cukup takon, 'Aku anyar babagan iki, apa aku bisa telpon 10 menit karo sampeyan kanggo mriksa apa pas iki cocog?' Skenario paling ala yaiku ana sing ujar ora lan yen sampeyan ora pengin kerja karo terapi kasebut preduli.
3. Nyuwun rekomendasi
Cara liya kanggo golek ahli terapi sing terkenal ing wilayah sampeyan yaiku kanthi cara tutur gaya kuno sing apik. Paling umum ing taun 2020 kanggo ngobrol babagan ahli terapi sampeyan, mula yen sampeyan seneng takon wong-wong ing lingkaran sampeyan, ujare Weaver.
Sawise sampeyan nemokake pas sing tepat, jadwal sesi supaya paling optimal kanggo sampeyan. Terapi minangka sing sampeyan butuhake, ujare Center. Seneng banget ngobrol karo wong sing ora nandur modal kanthi emosional ing urip sampeyan. Aku ora bakal muter - iki babagan sampeyan lan pikirane lan perasaan sampeyan. Copot saka dodo. Supaya wong sing ora dikunci ing omah karo sampeyan sing bisa ngrungokake lan ngomong kanthi ora pilih kasih pancen kuat.
Lan sisih liyane sing padhang? Kabeh ngirit wektu sing bakal sampeyan lakoni menyang lan saka janjian, lungguh ing ruang tunggu, lan siyap-siyap metu saka lawang. Kita ndeleng akeh wong sing nyoba nempuh teledeapy amarga luwih gampang dicocogake karo dina sampeyan - lan manawa ana pandemi utawa ora, mula angel golek wektu. Yen sampeyan bisa mlebu metu saka telpon sajrone 45 menit lan entuk kabeh mupangat saka terapi tradisional, angel banget manawa ana alesan sing ora ditindakake, ujare Center.
Yen sampeyan butuh pitulung luwih umum kanggo nemokake sumber daya kesehatan mental, hubungi Aliansi Nasional babagan Penyakit Mental jam 1-800-950-NAMI (6264) utawa email inginfo@nami.org. Kajaba iku, yen sampeyan lagi ngalami krisis lan butuh pitulung, coba hubungi Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional ing 1-800-273-8255 utawa ngobrol online karo penasihat kanthi gratis.
