Pandhuan kanggo prediabetes: gejala, panyebab, lan perawatan

Pendhidhikan Kesehatan

Kira-kira siji saka telung wong Amerika duwe prediabetes, miturut CDC. Nanging, mayoritas kasus ora didiagnosis lan ora ditambani. Prediabetes yaiku nalika kadar gula getih (glukosa getih) luwih dhuwur tinimbang normal, nanging durung cukup dhuwur kanggo diklasifikasikake minangka diabetes. Gejala prediabetes asring ora bisa dideteksi, lan tanpa perawatan prediabetes, pembuluh getih lan saraf bisa rusak. Iki bisa nyebabake penyakit jantung lan stroke, lan pungkasane, ngalami diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2, tahap sabanjure sawise prediabetes, yaiku nalika awak sampeyan ora bisa ngatur tingkat gula getih kanthi bener amarga sampeyan ora bisa ngasilake utawa nggunakake hormon insulin kanthi bener. Nalika awak ora bisa nggunakake insulin kanthi bener, iki dikenal minangka resistensi insulin. Tanpa nggunakake insulin sing tepat, kadar glukosa getih bisa saya mbebayani. Iki amarga insulin minangka hormon sing mbantu sel sampeyan nggunakake lan ngolah glukosa.

Prediabetes nyebabake

Ana sawetara faktor sing nyumbang kanggo prediabetes, sing akeh ana gandhengane karo gaya urip. Risiko faktor kanggo ngembangake prediabetes lan resistensi insulin kalebu:

• Keluwih kabotan utawa lemu
• Kurang olahraga / gaya urip lungguh
• Diet sing kurang
• Anggota kulawarga sing langsung ngalami diabetes
• Sampeyan ngalami diabetes kehamilan (diabetes nalika meteng)
• Sampeyan wadon karo sindrom ovarium polikistik (PCOS)
• Tekanan getih dhuwur
• Tingkat kolesterol apik (HDL) sedheng
• Sampeyan Afrika Amerika, Native American, American Latin utawa Asian / Pacific Islander
• Umure luwih saka 45 taun
• Apnea turu

Apa diabetes genetik?

Amarga diabetes pancen kompleks, sawetara faktor biasane nyumbang kanggo nandhang penyakit iki. Faktor gaya urip bisa nambah risiko, nanging, génétika lan riwayat kulawarga duwé peranan sing kuwat kanggo diabetes tipe 1 lan jinis 2. Diteliti kanthi apik yen a kulawarga anggota ngalami diabetes, sampeyan luwih seneng ngalami penyakit kasebut.

Apa diabetes luwih umum kanggo pria utawa wanita?

Pasinaon nuduhake manawa diabetes tipe 1 luwih umum tumrap pria, lan dheweke luwih bisa menehi keturunane. Nanging, sanajan wanita sadurunge nuduhake luwih akeh indikasi diabetes tipe 2, saiki wis padha umume ing antarane pria lan wanita.

Diabetes tipe 1 minangka kahanan otoimun sing biasane diwiwiti nalika bocah. Kanthi diabetes tipe 1, awak nyerang pankreas dhewe saengga ora bisa ngasilake insulin. Diabetes tipe 2 luwih umum kanggo wong diwasa, lan sanajan asring luwih entheng tinimbang jinis 1, isih bisa nyebabake implikasi kesehatan utama, kalebu penyakit ginjel utawa karusakan, penyakit jantung, utawa stroke. Beda karo tipe 1, kanthi diabetes tipe 2, sawetara insulin bisa diproduksi, nanging awak tahan utawa ora cukup. Resistensi insulin iki tuwuh ing sel lemak, ati, lan otot, mula akeh ditliti korélasi antara obesitas lan diabetes tipe 2.

Gejala prediabetes

Salah sawijining sebab utama akeh wong duwe prediabetes sing ora didiagnosis amarga sampeyan bisa pirang-pirang taun tanpa ngalami gejala sing jelas. Iki tegese asring ora dideteksi nganti tuwuh dadi masalah kesehatan sing luwih serius.

Amarga alasan iki, sampeyan kudu takon dhokter kanggo tes gula getih sing gampang kanggo mriksa manawa sampeyan duwe prediabetes. Iki penting banget yen sampeyan duwe faktor risiko sing luwih dhuwur, kayata obesitas, 45 taun utawa luwih, utawa aktif kanthi fisik kurang saka kaping telu seminggu.

Mangkene, sawetara pratandha lan gejala prediabetes sing kudu dielingi yaiku:

• Rasane ngelak banget
• Kencing asring banget
• Cangkem garing
• Keluwen sawise mangan
• Ngurangi bobot utawa nambah bobot
• Ngelu
• Sesanti burem

Tambah gejala kasebut bisa dadi indikasi yen sampeyan wis transisi saka prediabetes dadi diabetes tipe 2.

Yen sampeyan ngalami gejala prediabetes, guneman karo dokter perawatan utama lan njaluk tes getih.

Tes prediabetes

Ana sawetara tes getih sing beda sing bisa digunakake dhokter kanggo nemtokake manawa sampeyan prediabetes. Ing ngisor iki minangka sing paling umum lan efektif:

1. Tes glukosa puasa

Kaya jenenge, tes iki dijupuk sawise sampeyan siyam paling ora wolung jam. Kanggo penak, akeh dhokter bakal menehi saran supaya sampeyan cepet-cepet sewengi lan mlebu esuk kanggo tes.

Tingkat gula getih pasa saka 100 nganti 125 mg / dL (5,6 nganti 7,0 mmol / L) dianggep prediabetes, nanging, tingkat gula getih pasa 126 mg / dL (7.0 mmol / L) utawa luwih dhuwur nuduhake diabetes tipe 2.

2. Tes toleransi glukosa lisan

Dokter umume mung nindakake tes getih prediabetes iki nalika meteng. Kaya tes gula getih pasa, dhokter bakal njupuk conto getih sawise pasien siyap paling ora wolung jam. Banjur, pasien bakal ngonsumsi cairan sugary lan kadar gula getih bakal dites maneh sajrone rong jam.

Ing tes iki, tingkat gula getih saka 140 nganti 199 mg / dL (7,8 nganti 11,0 mmol / L) dianggep minangka prediabetes. Sing luwih dhuwur nuduhake diabetes.

3. Tes hemoglobin glikat (A1C)

Tes liyane kanggo level gula getih, tes A1C ngukur tingkat gula darah rata-rata sajrone suwene sewidak nganti sangang puluh dina pungkasan. Umume ora digunakake kanggo wanita hamil lan pasien sing duwe bentuk hemoglobin langka amarga bisa nyebabake asil tes sing ora akurat.

Tingkat A1C antarane 5,7 lan 6.4 persen dianggep prediabetes. Tes konsisten ing ndhuwur 6,5 persen nuduhake diabetes tipe 2.

Pangobatan prediabetes

Warta sing apik banget, sanajan prediabetes umume, bisa dibatalake lan ilang. Kanthi sawetara owah-owahan gaya urip sing sehat, pasien sing duwe prediabetes bisa nyegah utawa nundha perkembangan diabetes tipe 2.

Telung perawatan prediabetes paling efektif yaiku:

1. Ilang bobote awak

Biasane, mung 10 nganti 14 pon kanggo wong 200 pon cukup kanggo entuk bathi sing signifikan.

2. Nambah kegiatan fisik

Miturut menyang Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit, mung 30 menit saben dina, 5 dina seminggu, cukup kanggo nyuda lan nyuda prediabetes. Coba mlaku-mlaku kanthi esuk utawa awan, njupuk tangga saben dina, utawa parkir siji nganti rong blok saka kantor.

3. Mangan panganan sing sehat

Miwiti kanthi nyuda jumlah karbohidrat olahan lan olahan, lan fokus ing sayuran lan pati tanpa lemak. Ganti protein adhedhasar tanduran kayata kacang buncis, lentil, lan kacang-kacangan. Kuncine yaiku nggawe a panganan sing sehat lan seimbang bagean saka gaya urip saben dina. Ahli diet terdaftar bisa mbantu nggawe rencana panganan sing khusus kanggo bobot, alergi, lan faktor liyane sing khusus kanggo kesehatan lan kondisi sampeyan.

Sampeyan uga nguntungake kanggo nyuda jumlah alkohol sing dikonsumsi, amarga iki bisa dadi akeh gula lan dehidrasi. Ngombe banyu luwih akeh uga bisa mbantu ngilangi bobot awak, lan minangka pilihan paling apik nalika ngalih saka omben-omben legi kayata soda lan jus buah.

Ngrokok uga bisa nambah kemungkinan ngalami diabetes, mula dhokter bisa menehi saran supaya bisa ngilangi kebiasaan kasebut. Periode sawise mandheg ngrokok bisa nggawe wong luwih seneng kena diabetes, mula dhokter kudu ngawasi kemajuan lan tanggepan babagan owah-owahan gaya urip.

Mung yen wong dianggep duwe risiko diabetes tipe 2 sing dhuwur banget, dhokter bakal menehi resep obat kanggo prediabetes. Contone yaiku pasien kanthi indeks massa awak (BMI) luwih gedhe utawa padha karo 35 kg / m2. Metformin minangka siji-sijine obat kanggo Asosiasi Diabetes Amerika menehi saran nggunakake cemoro ing perawatan prediabetes. Tingkat glukosa getih sampeyan tetep ing kisaran sing aman kanthi nyegah ati supaya ngasilake glukosa sing ora dibutuhake banget.

Apa sing kudu sampeyan lakoni yen sampeyan sadurunge prediabetic?

Yen sampeyan wis nemoni dhokter, lan tes getih negesake manawa sampeyan prediabetes, ana akeh langkah-langkah sederhana sing bisa ditindakake kanggo mbalikke penyakit lan nyegah penyakit diabetes.

Panyedhiya layanan kesehatan bakal menehi saran pitulung lan pandhuan, kayata pangowahan gaya urip sing paling apik babagan riwayat kesehatan lan kahanan. Langkah-langkah sing disaranake kalebu nyuda gula sing diolah, ngonsumsi luwih akeh sayuran lan biji-bijian, lan mlaku-mlaku saben esuk.

A terkenal sumber daya kanggo akeh pasien prediabetes ing Amerika Serikat yaiku Program Pencegahan Diabetes Nasional (DPP). Liwat kemitraan pribadi lan publik, tujuane kanggo nyegah utawa nundha diabetes tipe 2 kanthi luwih gampang kanggo warga Amerika kanggo ngowahi gaya urip sing dibutuhake.

Ing sawetara kasus, malah nyaranake obat. Punapa mawon sing disaranake dhokter, elinga prediabetes bisa dibalekake lan luwih becik sampeyan dicekel awal.