Apa sampeyan bisa adhem nalika musim panas?

Pendhidhikan Kesehatan

Nalika sampeyan mikir musim panas, cuaca sing anget asring dadi perkara pertama sing dipikirake (kanthi plancongan lan santai istirahat). Sajrone pirang-pirang taun, lara minangka perkara pungkasan sing sampeyan pikirake nalika musim panas. Nalika batuk utawa sniffles mogok, bisa alergi. Utawa, bisa uga dadi adhem ing musim panas.

Apa sampeyan bisa adhem nalika musim panas?

Ya, adhem ing musim panas mung adhem sing sampeyan alami sajrone wektu sing beda-beda sajrone taun. Sanajan katon ora adil yen lara nalika bocah-bocah ora sekolah lan plancongan pesisir dipesen, bisa uga. Sampeyan bisa uga disebabake virus sing rada beda tinimbang hawa adhem sing dicekel ing wulan mangsa.

Virus liyane beda-beda ing pirang-pirang taun, gumantung saka asor lan suhu, ujare Leann Poston, MD, sawijining praktisi pangobatan bocah lan kontributor kanggo Ikon Kesehatan . Wong liya ora duwe puncak lan saiki ana ing saindenging taun.

Sanajan ana akeh sebab, loro virus umum ana ing bengi paling asring adhem, miturut Institut Kesehatan Nasional , lan sing paling aktif sajrone wektu beda-beda ing taun:

1. Rhinovirus: Iki tahan paling apik ing suhu sing adhem, lan paling umum September nganti Mei.
2. Enterovirus: Enterovirus non-polio minangka jinis nomer loro sing paling umum sawise rhinovirus. Dheweke paling aktif wiwit wulan Juni nganti Oktober.

Ana [luwih saka] 200 virus sing bisa nyebabake adhem sajrone taun, ujare Julia Blank, MD , dokter obat kulawarga ing Pusat Kesehatan Providence Saint John ing Santa Monica, California.Pilek ing musim panas asring disebabake dening enterovirus, dene selesma ing musim salju umume amarga virus sing bisa urip luwih apik ing cuaca sing adhem - kayata rhinovirus.

Kanthi tembung liyane, yen sampeyan ngalami hawa adhem sawise Dina Peringatan, kemungkinan kena infeksi enterovirus.

Kaloro jinis kasebut nyebabake gejala pernapasan kaya irung, tenggorokan, lan sesak — lan asring dibersihake tanpa bantuan antibiotik. Nanging, enterovirus uga bisa (kurang umum) nyebabake gejala kayata demam, gejala gastrointestinal, lan konjungtivitis.

Komplikasi potensial kasebut bisa nyebabake mitos yen selesma musim panas luwih ala tinimbang hawa adhem. Sanajan rumangsa luwih ala yen macet ing amben nalika srengenge surup lan kulawarga sampeyan lagi barbecue ing njaba, ora ana bukti sing nuduhake yen selesma musim panas luwih elek tinimbang musim salju.Aku mikir dheweke bakal rumangsa luwih ala amarga ora dikarepake lan umume masarakat luwih aktif nalika musim panas lan hawa adhem luwih alon, ujare Dr. Poston.

Kepiye carane sampeyan adhem musim panas?

Virus sing nyebabake gejala kadhemen nular. Dheweke ditularake liwat tetesan cilik ing udhara sing diusir saka irung lan cangkeme wong nalika wahing, watuk, utawa omong-omongan.

Luwih gampang dicekel nalika sampeyan mbuwang akeh wektu ing omah karo wong sing kena infeksi, kayata sekolah utawa kantor. Sikap adhem musim panas umume, sanajan kurang saka ing musim salju amarga virus adhem luwih gampang nyebar nalika masarakat dikemas ing ruangan tertutup (umume ana ing njero ruangan nalika adhem), uga virus adhem luwih gampang nyebar ing hawa garing sing adhem, Dr Blank nerangake.

Cara paling apik kanggo nyegah lara (utawa nyebarke virus menyang wong liya) yaiku nutupi batuk lan wahing lan nindakake kebersihan tangan sing apik. Iki tegese ngumbah tangan nganggo sabun lan banyu paling ora 30 detik sawise nutul permukaan sing dituduhake, kayata tombol lawang utawa tombol elevator. Yen sampeyan ora bisa nyedhot sink, gunakake sanitizer tangan. Lan, aja nganti nutul irung, cangkem, lan pasuryan sampeyan sabisa-bisa.

Kadhemen musim panas vs. alergi

Kadhemen musim panas lan alergi musiman duwe gejala sing padha:

• Irung sing irung utawa rame
• Rame
• Batuk
• Tenggorokan lara
• Wahing
• Malaise umum utawa lemes

Amarga kedadeyan kasebut sajrone wektu sing padha ing taun, bisa dadi salah anggone nggawe kesalahan. Utawa, ing taun 2020, kuwatir yen dheweke minangka pratandha infeksi virus corona anyar (COVID-19).

Kadhemen umume bisa uga duwe gejala sing padha karo COVID-19 nanging ora asring nyebabake rame ing dada lan ambegan ambegan, ujare Alan Goldsobel, MD, dokter ing Associates Alergi & Asma ing California Lor , profesor tambahan ing Pusat Medis Universitas Stanford, profesor klinis ing UCSF. Gejala COVID-19 bisa uga kalebu sesak ambegan biasane limang nganti 10 dina sawise demam awal. Iki bisa diiringi lemes, sakit tenggorokan, otot lan nyeri sendi, lan gejala liyane.

Gegandhengan: Gejala alergi vs. coronavirus

Ana sawetara cara kanggo dipisahake:

• Mriyang: Yen sampeyan ngalami demam, mesthine bakal kena infeksi, ujare Dr. Goldsobel. Ora ana demam kanthi alergi.
• Nyeri awak: Sanajan kadhemen lan alergi bisa nyebabake sampeyan kesel, awak lan otot umume umume umume gejala selesma, COVID-19, utawa flu - dudu alergi musiman.
• Muncul saka lendir: Sekresi cenderung lancip lan jelas amarga alergi, nanging bisa dadi luwih kenthel lan wernane (kuning / ijo) kanthi kadhemen, ujare Dr. Blank.
• Wektu gejala: Yen sampeyan ngalami alergi musim panas taun kepungkur, utawa yen irung wiwit mlaku sawise rampung anggone ngetrapake pekarangan, kemungkinan gejala kasebut dipicu dening kepekaan kanggo alergen udhara tinimbang infeksi napas ndhuwur.Gejala alergi bisa fluktuasi gumantung saka lingkungan (kayata, ing njobo vs. ing njero ruangan), gejala kadhemen biasane ora beda-beda gumantung karo lingkungan - gejala kasebut dadi luwih parah sajrone pirang-pirang dina banjur alon-alon nambah, jelas Dr. Blank.
• Panjang gejala: Gejala kadhemen biasane ilang sajrone 10 dina. Gejala COVID-19 asring suwene rong minggu. Yen sampeyan tahan suwene musim, mesthine sampeyan bisa ngilangi infeksi virus.
• Respon kanggo obat: Alergi biasane nanggepi antihistamin kanthi apik, jelas Kristine Arthur, MD , internist ing MemorialCare Medical Group ing Laguna Woods, California. Antihistamin tradisional sing lawas kaya Benadryl bisa digunakake. Dheweke kerja kanthi apik nanging nyebabake ngantuk. Antihistamin non-sedasi anyar bisa digunakake awan nalika awan. Iki kalebu Allegra , Zyrtec , lan Claritin —Vérsi umum kasedhiya. Dheweke ora biasane mbantu gejala selesma.

Yen sampeyan prihatin, utawa yen gejala wiwit tambah parah, aja ragu-ragu nyedhaki panyedhiya layanan kesehatan. Kadhangkala pilek bisa ngalami penyakit sing luwih serius, kayata bronkitis utawa radhang paru-paru. Utawa, sampeyan bisa uga salah infeksi bakteri, kayata radang tenggorokan, kanggo selesma. Telpon utawa kunjungan menyang panyedhiya layanan kesehatan bakal mbantu nemtokake manawa sampeyan butuh perawatan.

Cara nyingkirake selesma musim panas

Amarga selesma disebabake infeksi virus, antibiotik ora bakal mbantu ngobati . Yen wis dikandhani, ana sawetara obat sing bisa ditrapake lan obat ing omah sing bisa mbantu nyuda rasa ora nyaman sacara.

Pangobatan over-the-counter

Pangobatan iki ora bakal ngobati infeksi sampeyan, nanging bisa mbantu nggawe gejala sing rada ora krasa lara. Gumantung saka apa sing sampeyan alami, ing ngisor iki bisa mbantu.

• Pereda demam: OTC ngilang rasa lara kaya Tylenol (acetaminophen) utawa Advil / Motrin (ibuprofen) efektif kanggo nyuda demam, lan nyuda rasa nyuda lan rasa lara sithik - kaya sirah utawa lara awak.
• Decongestant: Yen sampeyan krasa kembung, decongestant kaya Sudafed (pseudoephedrine) bisa mbantu ngilangi saluran irung lan sinus.
• Expectorant: Kanggo watuk sing tekan dada, obat kaya Mucinex (guaifenesin) bisa nglunakake lendir dadi luwih gampang diusir.
• Suppressant batuk: Supaya ora siyaga sewengi ngrusak lan watuk, coba penekan batuk ing wayah wengi, kayata Robitussin .
• Semprot hidung: Sawetara panyedhiya layanan kesehatan nyaranake nggunakake semprotan irung, kayata Flonase (fluticasone), ing tandha pisanan gejala kadhemen, luwih-luwih yen sampeyan kena infeksi sinus.

Uga ana produk gabungan kanggo ngobati gejala adhem sing bisa ngemot sawetara obat kasebut ing sak pil utawa cairan.

Pangobatan ing omah

Yen sampeyan luwih seneng nggunakake obat homeopati, utawa gejala sampeyan ora parah, pangowahan gaya urip ing ngisor iki bisa nyuda tandha-tandha sing paling umum nalika adhem musim panas.

• Ngaso:Turu minangka obat sing paling apik kanggo infeksi virus. Priksa manawa gampang nalika krasa kesel, banjur log mlebu shuteye wolung jam sewengi.
• Hidrasi: Ngombe akeh banyu, utamane ing wulan sing luwih anget, kanggo mbantu awak pulih saka infeksi. Uga aja nganti alkohol, kafein, lan panas sing gedhe banget, sing bisa dehidrasi, saran Dr. Blank.
• Nutrisi sing tepat: Mangan panganan sing dikemas karo nutrisi, kayata vitamin C, kanggo mbantu sistem kekebalan awak bangkit. Mangan sup pitik uga duwe efek anti-inflamasi lan bisa ngresiki saluran hidung kanthi luwih cepet, ujare Dr. Blank.
• Humidifier: Hawa sing udan lan uap bisa ngatasi kemacetan lan nggawe sampeyan luwih kepenak. Yen sampeyan ora duwe moisturizer, coba adus panas nalika tangi turu utawa sadurunge turu.
• Bilas irung saline: Uga dikenal minangka a panci neti , mbilas banyu uyah bisa ngresiki lendir sing berlebihan saka irung lan sinus supaya sampeyan bisa luwih gampang ambegan.
• Suplemen:Sanajan ora ana bukti angel yen mbantu, sawetara wong sumpah nganggo vitamin C, seng, oyot licorice, minyak oregano, lan echinacea supaya bisa pulih saka hawa adhem. Sstudi ome uga nuduhake yen elderberry bisa mbantu nyuda tingkat keruwetan lan kadhemen, ujare Dr. Blank.Priksa manawa ngrembug babagan obat herbal karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge ditambahake ing regimen saben dina.
• Tenggorokan lozenges : AC bisa dadi berkah sejatine nalika musim panas, nanging uga bisa nggawe lingkungan sing adhem lan garing sing disenengi virus. Tenggorokan sampeyan uga bisa nandhang lingkungan garing. Kondisioner hawa tetep ing suhu moderat kanthi terus-terusan lan gunakake lozenges tenggorokan kanggo nyenengake tenggorokan sing lara.

Ngaso, ngombe akeh cairan, olahraga yen sampeyan bisa lan gunakake 15-20 menit ing srengenge loro nganti kaping telu saben minggu kanggo njaga tingkat Vitamin D, nyaranake Dr. Poston.Kanthi tembung liyane, yen sampeyan nglampahi wektu kanthi ati-ati kanggo pikiran lan awak, iku bakal mbantu sampeyan tetep sehat sajrone musim panas.