6 pemicu serangan asma lan cara nyegah

Pendhidhikan Kesehatan

Yen sampeyan ngalami serangan panandhang asma, sampeyan bakal bisa ngeri yen dodo luwih kenceng, mula angel napas ing antarane watuk. Iki mung sawetara gejala sing dadi ciri serangan asma. Serangan asma bisa dipicu dening akeh perkara, dadi luwih medeni nalika sampeyan tiba-tiba ora bisa ambegan.

Ngerti apa sing nyebabake asma sampeyan minangka langkah pertama kanggo nyegah serangan asma. Kita bakal nerangake apa sing kudu sampeyan ngerteni babagan pemicu serangan asma sing umum, dadi sampeyan bisa nindakake sing paling apik supaya gejala ora ngganggu urip saben dinane.

Kepiye sampeyan ngerti yen sampeyan kena serangan panandhang asma?

Serangan panandhang asma nalika awak kena pemicu — kayata serbuk sari utawa kumelun — sing nyebabake saluran napas dadi radang lan bengkak.

Serangan asma ora nyaman dialami lan bisa medeni, utamane kanggo bocah. Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami gejala ing ngisor iki, bisa uga kena serangan panandhang asma:

• Ambegan angel
• Nyenyet utawa nyeri dada
• Batuk utawa wheezing

Serangan panandhang asma bisa ilang sawise sawetara menit kanthi perawatan sing tepat, nanging gejala bisa tahan luwih suwe lan bakal ngancam nyawa yen ora dirawat. Segera goleki perawatan medis yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami serangan panandhang asma parah kanthi siji utawa luwih saka gejala ing ngisor iki:

• Rasa panik babagan serangan asma
• Praupane pucet lan kringet
• Alangan ngomong utawa obah
• Lambe utawa kuku sing dadi biru
• Ora ana gejala sing nambah sawise nggunakake inhaler

6 pemicu serangan asma umum

An pemicu asma minangka iritasi sing nyebabake saluran napas dadi radang lan sempit. Kekurangan saluran napas minangka wiwitan serangan asma lan bisa nyebabake gejala liyane kaya wheezing.

Ora ana siji pemicu panandhang asma. Apa sing nyebabake serangan panandhang asma kanggo wong bisa uga ora padha kanggo wong liya. Sampeyan bakal ngerti apa sing nyebabake serangan panandhang asma yen sampeyan ngalami iritasi lan ambegan ambegan utawa wiwit ngiyang. Pemicu sing paling umum yaiku:

1. Alergi
2. Ngirit ing udhara
3. Olahraga
4. Kahanan Cuaca
5. Stress
6. Infeksi virus lan bakteri
7. Pangobatan kayata beta-blocker

1. Alergi

Alergen (kayata serbuk sari, tungau bledug, lan dander kewan) nyebabake gejala panandhang asma kanggo akeh wong. Alergi panganan (kayata kerang, kacang wit, lan gandum) uga bisa nyebabake serangan asma alergi . Sawetara aditif panganan, kayata sulfit, bisa uga nyebabake gejala panandhang asma.

2. Ngirit ing udhara

Asap rokok, geni kayu, kobongan, lan asap bekas bisa gampang nyerang asma amarga dheweke nesu banget kanggo saluran napas. Polusi udara, asap kimia, ambu wangi, lan wangi uga conto iritasi sing asring nyebabake serangan asma.

3. Olahraga

Serangan panandhang asma sing ditindakake umume umume lan umume kedadeyan ing cuaca sing adhem. Olahraga sing abot bisa nyebabake peradangan saluran napas lan nyepetake, dadi angel ambegan.

4. Kahanan Cuaca

Asma minangka kahanan sing mesthi ijo, nanging ana sawetara perubahan cuaca bisa dadi luwih parah. Cuaca sing adhem bisa nyebabake suar asma. Udara sing adhem, adhem ngganggu saluran napas lan bisa nyebabake bengkak. Nalika awak adhem, bisa uga ngasilake histamin, sing bisa nambah elekes lan batuk. Salajengipun, musim semi lan musim panas sing luwih anget diiringi akeh polutan tinimbang wulan sing adhem. Kajaba iku, badai bisa nambah asma nalika asor mundhak lan serbuk sari disebar lan dipecah dadi partikel sing luwih cilik.

5. Kaku

Kaku minangka salah sawijining pemicu panandhang asma paling umum amarga mengaruhi akeh wong. Emosi sing kuwat bisa nyebabake stres fisik lan nyebabake hiperventilasi. Hyperventilating bisa nyebabake serangan panandhang asma lan nambah stres ing awak.

6. Infeksi virus lan bakteri

Selesema, flu, infeksi sinus (sinusitis), utawa infeksi pernafasan mengaruhi sistem kekebalan awak lan bisa nyebabake serangan panandhang asma.

Cara mungkasi serangan asma

Mungkasi serangan asma luwih gampang yen sampeyan ngerti apa sing kudu ditindakake yen diwiwiti. Ing sawetara kasus, bisa uga ora bisa mungkasi serangan asma kabeh tanpa inhaler. Nanging, ana langkah-langkah tartamtu sing bisa ditindakake kanggo nyuda durasi lan intensitas serangan asma. Iki kalebu:

• Gunakake inhaler sampeyan
• Copot dhewe saka pemicu
• Lungguh terus
• Tetep kalem

Gunakake inhaler sampeyan

Inhaler diwenehake dening dokter kanggo mbantu mbukak saluran napas sajrone serangan asma, lan bisa mbantu nyegah batuk asma. Inhaler bisa mungkasi serangan panandhang asma yen digunakake kanthi bener.

Yen bocah ngalami asma, sampeyan utawa panyedhiya layanan kesehatan kudu mulang cara nggunakake inhaler. Kajaba iku, sampeyan kudu ngerti carane menehi inhaler kanggo dheweke lan nyedhiyakake sekolah anak sampeyan karo a rencana ing kasus serangan panandhang asma.

Copot dhewe saka pemicu

Kayane mungel, nanging kadang sing paling apik sampeyan bisa yaiku nyingkirake dhewe saka pemicu sing nyebabake serangan panandhang asma. Contone, pindhah yen alergi njaba nyebabake sampeyan. Utawa, siram bisa migunani yen sampeyan wangi wangi.

Lungguh terus

Lungguh kanthi lurus nalika nyerang asma bisa mbantu. Ing posisi sing dideleng, saluran napas mbukak luwih akeh, saengga bisa gampang ambegan.

Tetep kalem

Serangan asma medeni, nanging tetep tenang ora bakal nambah gejala. Ngendhokke lan fokus ing ambegan kanggo mbantu nyerang asma mudhun.

Sawetara wong ngalami serangan panandhang asma nalika wengi. Mupangat yen wis ngilangi pemicu potensial, kayata dander pet lan bledug, kanggo mungkasi serangan asma ing wayah wengi. Supaya kewan ora ana ing ruangane ing wayah wengi lan mbukak alat pembersih udara kanggo ningkatake kualitas udara bisa ndadekake prabawa gedhe.

Yen sampeyan karo wong sing kena serangan panandhang asma, lenggah kanthi jejeg lan tulung supaya bisa ngakses inhaler. Sampeyan kudu nelpon 911 yen gejala kasebut tambah parah.

Cara nyegah serangan asma

Nyegah serangan asma luwih gampang ditindakake yen sampeyan ngerti apa sing nyebabake asma sampeyan.

Ngindhari pemicu bisa nyegah serangan asma ing pirang-pirang kasus, ujare David Stempel, MD, VP Senior Klinik lan Kedokteran ing Propeller Kesehatan . Serangan asma bisa luwih ditrapake kanthi ngombe obat pencegahan kayata kortikosteroid sing dihirup lan ing sawetara kasus nggunakake bronchodilator tumindak cendhak, kayata albuterol, 15 menit sadurunge kena pemicu kaya olahraga.

Pangobatan asma

Contone obat pencegahan lan perawatan cepet kalebu:

• Simbolik
• Breo Ellipta
• Diskus Advair
• Alergi Badhak
• Xolair
• Entocort Ec

Nanging, penting kanggo nyebut sawetara pangobatan bisa micu gejala panandhang asma tinimbang nambani. Iki kalebu sawetara pangobatan tekanan getih (beta blocker, ACE inhibitor) lan obat anti-inflamasi non-steroid kayata ibuprofen. Sadurunge ngombe obat anyar - resep utawa obat sing ora ana regane - priksa manawa dhokter utawa apoteker ngerti yen sampeyan duwe panandhang asma. Asma minangka kahanan dhasar sing bisa nyebabake pilihan perawatan kanggo penyakit, penyakit, utawa kahanan liyane.

Owahi gaya urip

Nyingkiri pemicu asma lan ngombe obat pencegahan minangka sawetara pancegahan sing kudu ditindakake wong panandhang asma. Owahi gaya urip, kayata diet lan olahraga, uga bisa nyegah serangan asma. Mangan akeh woh-wohan, sayuran, lan panganan anti-inflamasi bisa nyuda kemungkinan pemicu panganan lan bisa mbantu awak ngolah racun lingkungan sing nyebabake asma luwih parah. Malah kopi wis digunakake kanggo panandhang asma amarga kafein mbantu mbukak saluran napas.

Sawetara wong malah nyoba nyegah serangan asma kanthi alami kanthi nggunakake pelembap lan pembersih udara ing omah, utawa kanthi meditasi kanggo mbantu nyuda peradangan ing awak.

Ngomong karo alergi

Ngontrol panandhang asma tanpa inhaler bisa uga ora bisa ditindakake, nanging nyingkiri pemicu lan njaga gaya urip sehat bisa nyuda nggunakake inhaler. Ngomong karo alergis kanggo sinau luwih lengkap babagan cara nyegah serangan panandhang asma utawa ngontrol asma sampeyan.