4 opsi perawatan trigliserida sing dhuwur

Pendhidhikan Kesehatan

Penyakit kardiovaskular minangka penyebab utama kematian pria lan wanita ing Amerika Serikat. Meh setengah saka kabeh wong Amerika (47%) duwe salah siji saka telung faktor risiko penyakit jantung: tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, utawa ngrokok, miturut CDC . Masalah umum lan mbebayani banget - mula ana akeh organisasi sing mung promosi kesehatan sehat, wiwit saka American Heart Association nganti Federasi Jantung Sedunia . Dheweke ngajak wong supaya nglindhungi ati dhewe lan menehi inspirasi marang wong liya (kulawarga, kanca, kolega) supaya padha nindakake. Warta sing apik yaiku salah sawijining ancaman kesehatan sing bisa dirawat. Ana akeh pilihan perawatan trigliserida sing dhuwur (lan pencegahan) - saka statin nganti suplemen.

Kolesterol dhuwur mengaruhi luwih saka 102 yuta wong Amerika . Sanajan ora ana gejala sing ana gandhengane karo kondhisi iki, dilacak kanthi rutin ing fisik taunan sampeyan. Tes kolesterol getih lengkap (utawa diarani lipoprotein utawa profil lipid) nyedhiyakake macem-macem jinis tingkat kolesterol sing diukur ing miligram saben desiliter getih (mg / dL). Siji kolesterol sing dilacak yaiku tingkat trigliserida.

Apa sing diarani trigliserida?

Trigliserida minangka jinis lemak lan jinis lemak sing paling umum ing awak sampeyan, ujare Roshini Malaney, DO, ahli jantung sing disertifikasi karo dewan Manhattan Kardiologi ing New York City. Mirip karo kolesterol, trigliserida digawe ing ati lan ana ing panganan tartamtu, kalebu butter, margarin lan minyak, uga panganan lemak utawa karbohidrat sing dhuwur. Nalika ngonsumsi kalori ekstra, ingawak ngowahi kalori sing ora perlu digunakake dadi trigliserida, sing banjur disimpen ing sel lemak.

Apa sing dadi trigliserida dhuwur?

Miturut MedlinePlus (situs web sing didhukung deningPerpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat), tingkat getih kurang saka 150 mg / dL tumiba ing kisaran normal trigliserida, nanging ana sing luwih dhuwur - sing diaranihypertriglyceridemia—Bisa nambah risiko kena penyakit jantung. Trigliserida sing dhuwur uga bisa dadi tandha diabetes sing wiwitan, ujare Kristin Thomas, MD, internis sing disertifikasi dewan lan dadi pendiri Pangobatan Foxhall ing Washington, DC. (Dheweke nambahake manawa tingkat trigliserida sing siyap banget kudu dites tambahan, kalebu gula getih pasa lan hemoglobin A1c.)

Trigliserida dhuwur banget - tingkat getih luwih saka 500 mg / dL - bisa uga amarga kelainan genetik lan bisa nambah risiko pankreatitis, uga penyakit jantung, kalebuaterosklerosis (pengerasan arteri), Dr. Thomas,co-penulis saka Sampeyan Bisa Nyegah Stroke ,nerangake. Bisa dideleng dhewe utawa ana gandhengane karo kahanan liyane, uga sindrom metabolik, hipotiroidisme, penyakit ati lemu lan penyakit ginjel, Dr.Malaney ujar.

Bagan level Trigliserida

Apa tingkat trigliserida sampeyan ing kisaran normal? Deleng grafik tingkat trigliserida iki.

Tingkat resiko	Tingkat trigliserida
Biasa	Kurang saka 150 miligram saben desiliter (mg / dL)
Wates wates dhuwur	150 nganti 199 mg / dL
Dhuwur	200 nganti 499 mg / dL
Dhuwur banget	500 mg / dL utawa luwih dhuwur

Apa sing nyebabake trigliserida dhuwur?

Kejaba ngonsumsi panganan sing akeh lemak lan / utawa karbohidrat, faktor gaya urip liyane bisa nyebabake trigliserida dhuwur, utamane bobote, kurang olahraga, ngombe alkohol banget lan ngrokok.Dr.Malaneynambahake yen bisa uga efek samping obat-obatan tartamtu, kayata sawetara pil KB, beta blocker, obat antipsikotik, lan kortikosteroid.

Cara nyuda trigliserida

Ana sawetara opsi perawatan trigliserida dhuwur alami — kaya owah-owahan pola diet lan gaya urip — sing disaranake dhokter nyoba luwih dhisik, sadurunge resep.

Diet

Trigliserida asale saka panganan sing kita mangan, lan kedadeyan alami ing ati. Mangan gula sing kurang, diet karbohidrat sing sithik, kanthi akeh panganan serat sing sugih ing omega-3 bisa mbantu.

Apa panganan sing paling apik sing bisa dipangan kanggo trigliserida murah?

Gunakake panganan Mediterania minangka pandhuan. Goleki panganan kayata:

• iwak sugih omega-3 (kayata, salmon, sardin, tuna, halibut)
• oatmeal
• kacang buncis
• kacang-kacangan
• sayuran
• buah
• sayuran
• pari-parian

Ganti minyak zaitun kanggo mentega utawa babi, yen bisa. Pilih kompleks tinimbang karbohidrat sing sederhana, kaya sega coklat tinimbang putih. Batesi asupan gula sampeyan. Aja lemak trans lan jenuh.

Konsumsi alkohol

Sawetara nyaranake rampung menehi alkohol kanggo trigliserida sing luwih murah, luwih-luwih yen level sampeyan dhuwur banget. Ngurangi konsumsi bisa mbantu yen kolesterol sampeyan wates.

Olahraga

Ngurangi bobot bisa mbantu ngilangi trigliserida sing disimpen ing lemak. Nambah kegiatan fisik minangka cara sing paling apik kanggo miwiti.

Pilihan perawatan trigliserida sing dhuwur

Yen modifikasi gaya urip gagal nyuda tingkat trigliserida, dokter bisa menehi salah siji saka patang resep iki:

1. Statin

Statin, kayata Atorvastatin utawa Rosuvastatin , yaiku obat-obatan sing biasane digunakake kanggo ngobati kadar kolesterol dhuwur, uga risiko liyane kanggo penyakit kardiovaskular, Dr.Malaney ujar. Sabanjure nerangake manawa obat-obatan kasebutbisa nyuda produksi kolesterol ati, lan ing dosis tartamtu bisa nyuda tingkat trigliserida nganti 50 persen.Lan kanthi statin sing luwih anyar lan kuat iki, target LDL (kolesterol ala) lan target trigliserida bisa uga bisa dicapai, Dr. Thomas nambah.

Luwih nyemangati: Miturut pratelan ilmiah Desember 2018 sing dirilis dening Asosiasi Jantung Amerika , sefek ide saka statin cenderung langka, lan mupangate luwih gedhe tinimbang risiko sing ana.

Gegandhengan: Waca liyane babagan efek samping saka statin

2. Niacin

Uga dikenal minangka vitamin B3, niacin bisa nyuda trigliserida kanthi ngalangi pelepasan asam lemak gratis saka lemak lan nambah reresik trigliserida saka getih, Dr.Malaney nerangake.Kajaba iku, bisa nambah tingkat kolesterol HDL (apik) lan kolesterol LDL (ala) sing luwih murah, mula umume digunakake kanggo wong diwasa sing duwe penyakit jantung lan kolesterol dhuwur, ujare.

Dr Thomas negesake manawa pasien cenderung milih statin tinimbang niacin amarga statin luwih bisa ditoleransi. Lanniacin ora duwe mupangat sing bisa dibuktekake tumrap statin, jarene.

3. Asam lemak Omega-3

Tablet minyak iwak—2 gram saben dina - wis kabukten nyuda tingkat trigliserida nganti 30 persen, Dr.Malaney ujar.Pil iki bisa digunakake kanthi nyandhet pelepasan trigliserida saka ati lan stimulasi enzim sing bisa ngilangi trigliserida saka getih, ujare. Dr.Malaney nambah manehresep minyak iwak resep, kayata Lovaza , ngemot asam lemak sing luwih aktif tinimbang suplemen sing ora resep.

4. Fibrates

Pangobatan, kayatakayata Fenofibrasi lan Gemfibrozil , bisa nyuda tingkat trigliserida padha karo tablet minyak iwak. Fibrates nyuda produksi ati saka VLDL (partikel sing sirkulasi ing getih mawa trigliserida) nalika nyepetake ngilangi trigliserida saka getih, Dr.Malaney nerangake. Nanging, dheweke ngelingake yen obat iki ora kudu diwenehake kanggo pasienpenyakit ginjel utawa ati sing parah.

Kertu diskon resep