Ngombe obat yaiku perawatan mandiri

Pendhidhikan Kesehatan

Ngrawat awake dhewe minangka tembung kunci sing gedhe banget saiki. Akeh wong sing ora bisa dijadwalake lan ora bisa kerja kanthi gampang, mula gampang nglirwakake kesehatan lan kesejahteraan. Kita turu kanthi santai lan supaya takeout bisa ngetrapake wektu luang luwih saben dina. Kita gabung karo gym, banjur ora nate nyisihake sejam maneh. Kita ora nggatekake tandha penyakit lan cilaka amarga ora duwe wektu kanggo ngrampungake.

Gerakan perawatan mandiri muncul kanggo ngatasi krisis wong sing wis rusak lan lemes iki. Panelusuran Google cepet bakal menehi pitunjuk babagan pandhuan. Ngombe banyu cukup. Batesi alkohol lan omben-omben gula. Aja ngrokok. Olahraga saben dina. Mangan panganan sing seger lan ora diproses. Gawe wektu kanggo tapa. Turu pitung nganti sangang jam sewengi. Iki minangka kunci, kanggo kesehatan lan kesehatan sing dawa. Nanging yen sampeyan lagi ngalami penyakit jiwa, langkah perawatan # awakdewe sing biasa ora cukup.

Perawatan diri lan kesehatan mental sampeyan

Aku nyoba ngrampungake kanthi obat alami. Aku mangan panganan sing sehat, turu sabisa-bisa, lan melu aerobik banjur mlebu kelas Zumba. Aku minangka wong sing iman, mula aku uga ndonga kanthi tenanan. Nalika iku apik banget kanggo aku, nanging meh ora bisa ngatasi kedadeyan ing otakku. Mung nalika aku ndeleng psikiater, sing menehi resep antidepresan lan antipsikotik, aku wiwit ndeleng awan.

Kanggoku, mangan bushel saka kale lan nglakoni yoga panas suwene ora bisa ngethok. Pendekatan sing sakabehe mesthi mbantu, nanging penting kanggo elinga yen perawatan medis sing cocog — ing pangobatanku, kanthi dosis sing tepat — yaiku perawatan diri. Obat-obatan resep lan kesehatan ora eksklusif.

Napa obat mandhiri bisa uga aman

Pangobatan mandiri bisa macem-macem wujud. Ing sawetara kasus, kabiasaan ala - kayata penyalahgunaan obat-obatan, kakehan kafein, utawa mangan emosi - nutupi gejala kuatir utawa depresi. Apa sing diwiwiti minangka stres bisa gampang malih dadi kecanduan lan nambah kesehatan mental. Ing wong liya, wong sing duwe masalah kesehatan mental nyoba ngobati gejala kanthi kabiasaan sing apik - njupuk yoga, mangan panganan sing nambah swasana ati kanthi omega-3, utawa ngonsumsi suplemen. Kasunyatane, kondhisi tartamtu, gumantung saka keruwetan, mbutuhake obat supaya rasane luwih enak. Nyoba ngganti sing nganggo strategi perawatan mandiri bisa nambah gejala sing luwih parah.

Ketaatan obat yaiku ngrawat awake dhewe

Ngombe obat saben dina minangka bagean penting saka rutinitas perawatan diri, uga olahraga, panganan sing sehat lan ora ngepenakke, ujare Jennifer Marshall, pangadeg Iki Wani Kula , organisasi nasional fokus ing nuduhake crita sejati penyakit mental ing panggung. Marshall, sing urip kelainan bipolar, nerangake manawa ora ngombe obat kaya diabetes lan ora njupuk insulin. Kabeh mau kalebu teka-teki supaya aku tetep stabil.

Lan yen sampeyan ora ngatasi obat, mula wayahe ngunjungi panyedhiya perawatan utama. Mungkasi kunjungan menyang dokter, utawa mriksa, umume yen sampeyan krasa kurang wektu. Apa sampeyan ngalami tekanan darah tinggi, migren, utawa penyakit mental, sampeyan kudu kerja bareng dokter kanggo ngawasi kesehatan lan nemokake keseimbangan obat.

Takokake kabeh pitakon babagan efek samping, ngluwihi klasik, aja nganggo mesin sing abot nalika njupuk peringatan obat iki ing label botol pil. Duwe obrolan anyar karo dokter kapan wae sampeyan pengin ngganti utawa mungkasi obat. Gumantung saka pangobatan, bisa mbebayani yen ora mandheg kanthi cepet, mula penting banget kanggo mriksa karo profesional kesehatan kanthi rutin.

Gegandhengan: Golek obat sing bener diwiwiti karo golek dokter sing bener

Obat minangka bagean saka pendekatan multidisiplin sing komprehensif supaya pasien bisa pulih maneh, jelas Richard Myers, MD, ahli bedah ortopedi ing Virginia Beach, Virginia. Obat apik kanggo kesehatan sampeyan, lan tindakake sinyal rencana perawatan menyang dhokter yen sampeyan serius babagan kesehatan. Ngombe obat uga minangka cara sing apik kanggo pasien supaya ngerti babagan panyedhiya layanan kesehatan, 'Hei — aku kabeh mlebu! Aku pengin dadi luwih apik! Aku bakal ngetutake instruksi lan rencana perawatan! Aku melu sampeyan supaya sampeyan bisa sehat! ’, Ujare Dr. Myers.

Dadi, apa rasane perawatan mandiri kanggo wong sing butuh obat? Bisa uga gampang kaya ngombe pil saben esuk, lan dipasangake karo sing sampeyan seneng — kayata yogurt lan blueberry antioksidan. Sampeyan bisa ndeleng dhokter kanthi rutin lan tes lan pamriksan sing cocog kanggo njupuk kahanan sadurunge dadi serius. Kaya dene upaya tenanan kanggo nganggo sepatune, ngiseni botol banyu, lan matras yoga, ketaatan marang regimen obat bisa dadi bagean utama saka rutinitas saben dina.

Yuta crunches lan panganan tanpa henti saka panganan super ora bisa mandheg pangembangan lan perkembangan akeh penyakit lan penyakit. Turu nganggo bantal sing wangi lavender, aja tai chi, kukus brokoli kasebut, lan coba coba langkah-langkah 10,000 saben dina, nanging aja nganti lali karo bagean penting saka gaya urip sehat. Tresna sampeyan dhewe. Jupuk medhia.