Kepiye supaya bocah sehat taun kabeh
KampingAwal taun ajaran normal kasedhiya karo tas ransel anyar, guru anyar - lan kuman anyar. Lan ing taun iki nggawa makna anyar babagan iki. Apa anak sampeyan duwe pra-K utawa kelas 12, sajrone taun sekolah, dheweke nggunakake wektu kanggo bocah-bocah liyane, supaya dheweke entuk luwih akeh mikroorganisme yen wis biasa. Miturut COVID-19 , akeh kabupaten sekolah sing nyoba sinau online utawa mbukak kanthi langkah pencegahan. Apa bocah bali sekolah utawa tetep ing omah, ana kabiasaan sehat kanggo bocah sing bisa mulang supaya nguatake sistem kekebalan bocah.
1.Reset jadwal turu
Wulan musim panas kebak kemah, turu, lan plancongan ... lan bengi-bengi sing padha teka. Normal banget yen bocah turu nalika turu ing wayah sekolah - sanajan kulawarga adoh saka sosial. Nanging, penting supaya awake duwe wektu kanggo nyetel awake dhewe jadwal turu anyar ndhisiki mbalik sekolah.
Erin McCann, MD, asal saka Chicago dokter bocah , nyaranake wong tuwa supaya alon-alon nyetel turu sadurunge udakara 15 menit saben sawetara dina sajrone minggu mlebu sekolah. Mengkono awak bisa nyetel lan mesthekake yen dheweke bakal ngaso ing taun ajaran. Sawise sekolah diwiwiti, sampeyan pengin mbantu bocah njaga jadwal turu sing tetep, tegese kira-kira wektu turu padha pitung wengi seminggu. Kajaba iku, penting supaya bocah lan remaja nampa turu sing berkualitas, tegese ora ana elektronik (televisi, laptop, piranti game, tablet, utawa telpon) ing kamar turu sawise turu.
loro.Ajar kebersihan tangan
Sampeyan bisa uga wis sinau babagan pentinge ngumbah tangan sajrone pandemi, nanging penting kanggo ngelingake kabutuhan kebersihan sadurunge mulih sekolah - lan ora mung sawise jedhing. Bocah-bocah kudu umbah-umbah sawise jedhing, sadurunge mangan, sawise wahing utawa watuk ( sing kudune ora dilakoni! ), utawa yen wis nyelehake tangan ing cangkeme utawa irung.
Dr McCann negesake pentinge ngumbah tangan kanthi rajin kanggo siswa pisanan amarga ana sekitar bocah anyar lan kuman anyar. Ing Pusat Kontrol Penyakit nyaranake ngumbah nganggo sabun lan banyu sajrone 20 detik. Trik sing apik kanggo bocah cilik yaiku supaya dheweke nembang ABC ngerti yen wis cukup suwene umbah-umbah.
Priksa manawa anak ngerti cara nggunakake sanitizer tangan kanthi bener yen ora dicuci tangan. Dheweke kudu ngerti supaya ora bisa ngombe utawa nyentuh mata. Kajaba iku, priksa manawa sampeyan ngirim menyang sekolah kanthi produk sing aman. Waca babagan sanitizer tangan anyar sing dikepengini ing kene.
3.Ningkatake panganan sing sehat
Kanggo akeh siswa enom, dheweke padha karo taun ajaran anyar karo kothak nedha awan anyar. (Lan entuk siji kanggo bocah sing lagi sinau online bisa uga nyuda rasa frustasi amarga ora nemoni kanca ing taun ajaran normal.) Priksa manawa sampeyan ngisi pilihan panganan sing sehat. Ing Klinik Mayo nyaranake supaya wong tuwa ngupayakake menehi diet seimbang karo protein, woh-wohan, sayuran, pari-parian, lan susu. Kajaba iku, sampeyan kudu matesi lemak trans lan panganan kanthi gula tambahan.
Sajrone taun sekolah, panganan minangka bahan bakar, mula, guneman karo dheweke kanggo mesthekake yen dheweke mangan sedina muput, lan sarapan sadurunge mlebu sekolah, dhokter Dr. McCann menehi saran.
Mangan sarapan duwe mupangat kanggo kabeh wong, utamane bocah cilik. Ora mung sarapan bisa nahan BMI sing luwih murah, nanging uga bisa mbantu nambah memori lan perhatian. Anak sampeyan bisa uga nduweni kualifikasi kanggo dibantu program madhang sekolah sing nyedhiyakake nedha awan sing seimbang, murah, utawa tanpa biaya kanggo bocah-bocah saben dina sekolah sanajan wis sinau adoh.
Papat.Panjurung supaya dheweke ngomong
Sanajan sampeyan ngupayakake supaya anak ora bebas kuman, kasunyatane dheweke bakal lara ing sawetara wektu. Sistem kekebalan sing sehat kanggo bocah bisa [isih bisa nyebabake] 5-6 selesema setaun, ujare Dr. McCann. Wong tuwa dadi kuwatir yen bocah nemu virus sing adhem, [nanging] lumrah yen dheweke adhem nalika isih enom lan wiwit sekolah.
Ajar anak sampeyan yen ora enak ing sekolah, dheweke kudu ngomong. Yen bocah lara, dheweke kudu tetep ing omah supaya ora nyebar kuman. Golek pitulung saka dokter bocah yen dheweke nuduhake pratandha COVID-19 .
5.Antisipasi kuatir
Aspek penting liyane kanggo kesehatan sekolah bali yaiku kesehatan mental bocah, lan iki luwih bener ing taun iki tinimbang sadurunge. Mangkat sekolah ing taun anyar utawa kaping pisanan bisa medeni lan nyenengake. Mangkat sekolah — utawa kudu nginep ing omah — sajrone pandemi mung nambah stres. Wong tuwa bisa nulungi anake kanthi nyiapake kuatir lan menehi pundhak kanggo dipandhegani.
Siapke dheweke kanthi nerangake apa sing bisa diarepake lan apa sing bakal diowahi nalika mlebu sekolah. Yen bisa, bukak dheweke liwat sekolah lan kelas sadurunge. Dr McCann nyaranake golek buku gambar sing mbahas perasaan lan miwiti sekolah kanggo mbantu dheweke nyiyapake lan ngerti.
Wong tuwa lan pengasuh kudu ati-ati supaya ora ngetokake kuwatir marang bocah-bocah amarga dheweke kepengin menehi isyarat saka wong diwasa. Aja pamitan sing dawa lan coba pasang pangajab supaya bisa sukses. Ngalahake bisa dadi produktif lan nyatane nambah kuatir. Ngakoni manawa sampeyan ngerti kaprigelane anak, nanging negesake supaya dheweke ora sekolah lan tetep nindakake rutinitas amarga bisa nyuda kuatir.
Ora preduli apa sing bakal ditindakake ing taun ajaran anyar kanggo bocah-bocah, priksa manawa dheweke ngerti manawa sampeyan ana ing kene kanggo ndhukung lan dadi sumber daya. Sampeyan uga kudu ngerti wong tuwa yen duwe sumber uga. Apa sampeyan prihatin babagan kesehatan mental utawa kesehatan fisik anak sampeyan, ngerti manawa ngobrol kanthi terbuka lan jujur karo dokter bocah (utawa perawat sekolah) bisa mupangate sampeyan lan dheweke.
Intine
Sekolah minangka bagean sing nyenengake lan penting ing urip bocah. Iki menehi rutinitas, rasa tujuan, ilmu, katrampilan, lan sosialisasi peer. Kanthi dorongan lan pandhuan saka wong tuwa, bocah bakal ngarep-arep mlebu sekolah, bakal tetep aman lan sehat, lan bisa urip subur!
