Kepiye cara nemokake sistem dhukungan bisa ningkatake kesehatan mental ibu lan mbantu nyusoni

Pendhidhikan Kesehatan

Iki minangka bagean saka seri nyusoni kanggo nyokong Bulan Nyusoni Nasional (Agustus). Temokake jangkoan lengkap ing kene.

Yen sampeyan ngalami pengalaman nyusoni bayi sing anyar, kayata kurang produksi susu utawa masalah susu, sampeyan ora bakal mandheg. Kasunyatan sing ora disengaja yaiku akeh wanita sing duwe nglaporake tantangan nyusoni . Iki bisa dadi pajak mental kanggo ibu sing anyar. Amarga akeh faktor sing ora dikendhaleni ibu, luwih becik fokus karo faktor sing bisa digayuh, lan sistem dhukungan sing kuat ana ing ndhuwur dhaptar.

Dhukungan Pangowahan Kabeh minangka tema kanggo Wulan Susu Nasional taun iki. Tresep sing paling apik kanggo sukses nyusoni yaiku ibu sing rumangsa emosional, sadurunge lan sajrone meteng, ditambah jaringan dhukungan sing bisa mbantu dheweke yen butuh pitulung, miturut Carly Snyder, MD , psikiater sing khusus kanggo reproduksi lan kesehatan wanita ing New York City.

Umume kita ngerti mupangate nyusoni, saka ningkatake ikatan emosional antarane ibu lan bocah , tambah kakebalan kanggo bayi , lan tarif nyuda diare, sembelit, lan gastroenteritis. Dhaptar kasebut tetep, lan akeh banget, nanging umume mupangate kanggo bayi.

Sawetara minggu pisanan sawise lair digunakake kanggo fokus marang kesehatan bayi—Mencet nambah bobot lan tonggak penting; nanging kesehatan mental ibu sajrone wektu iki uga kudu dadi fokus kanggo para praktisi medis.Ana pirang-pirang masalah kesehatan mental postpartum sing bisa diadhepi para ibu, nanging sawetara minggu pisanan sawise lair minangka wektu kritis kanggo kesehatan mental ibu sing ana gandhengane karo pengalaman lactation (yen dheweke milih nyusoni) khusus.

Gandheng : Antidepresan lan meteng

Depresi postpartum lan nyusoni

Apa nyusoni nyebabake emosi sampeyan? Iku dudu wangsulan sing sederhana. Nalika pasinaon nuduhake manawa ana hubungan positif ing antarane kesehatan mental lan nyusoni ibu, akeh ahli lan panliten liyane ujar manawa korélasi luwih rumit.

Ing taun 2011 sinau , klompok peneliti mriksa korélasi antara pengalaman nyusoni lan depresi. Panliten kasebut nyimpulake yen pengalaman negatif wanita nalika nyusoni katon gedhe banget tumrap kesehatan mental. Wanita sing ora seneng nyusoni ing minggu pisanan sawise lair utawa ngalami rasa lara nalika nyusoni, luwih akeh ngalami depresi postpartum luwih dhuwur tinimbang wong sing ngalami wektu nyusoni luwih gampang.

Perawat bisa dadi angel banget kanggo sawetara wanita, lan iki bisa uga nyebabake rasa frustasi lan rasa gagal,Dr. Snyder ujar.Dheweke nambahake manawa ana akeh riset ora langsung sing nuduhake korélasi antara nyusoni lan kesehatan mental, kalebu sinau sing nuduhake yen depresi perinatal lan postpartum bisa nyebabake sukses ibu nalika nyusoni. Lan iki dadi siklus ganas uga kanca-kanca ibu sing apik, konsultan laktasi, lan panyedhiya layanan kesehatan bisa nambah lan nambah rasa ora cekap kanggo ibu-ibu anyar kanthi ora sabar ngomong babagan kaunggulan susu ibu, supaya luwih depresi.

Sedhih ora mengaruhi pasokan susu kanthi langsung, sing diatur seberapa asring bayi menehi panganan, nanging bisa nggawe ibu-ibu sing anyar lali ora ngombe utawa mangan, sing bisa nyuda pasokan susu. Kesel , utawa kurang turu, saka parenting tanpa dhukungan bisa nyuda pasokan susu.

Ibu anyar bisa uga mulai ngregani awake dhewe adhedhasar kontribusine kanggo bayine, ujare Dr. Angel Montfort , psikolog sing duwe lisensi Pusat Kesehatan Mental Ibu . Ora bisa ngasilake susu sing cukup, kangelan nyandhang, lan kurang kepengin nyusoni bisa dialami amarga gagal pribadi.

Masyarakat meksa nindakake perkara ibu supaya nyusoni langsung gegayutan karo tekanan sing ditindakake, ujare Taryn A. Myers, Ph.D., departemen ketua psikologi ing Universitas Virginia Wesleyan .Ing sawetara cara, kita wis maju banget kanggo nuntut nyusoni lan ora mesthi nggatekake kesehatan ibu lan bocah, jarene. Aku mikir manawa saben ibu lan kulawarga kudu milih pilihan babagan cara panganan sing paling cocog kanggo dheweke.

Gandheng : Obat depresi apa sing bisa sampeyanombe nalika nyusoni?

Dhukungan kanggo kesehatan mental ibu ngganti kabeh

Lan kabeh mau njaluk dhukungan: Yen ibu rumangsa isin lan ora didukung, dheweke ora bisa nuduhake perasaan karo wong liya, ujare Myers. Yen dheweke rumangsa didhukung ... dheweke luwih bisa ngomong babagan perjuangane lan njaluk pitulung sing dibutuhake. Iki tegese bakal duwe asil nyusoni sing luwih apik lan uga asil kesehatan mental sing luwih apik.

Wanita sing duwe dhukungan sajrone lelungan laktat, lan pengalaman nyusoni sing positif, bisa uga nambah kesehatan mental, ujare a Sinau UK ,sing nglaporake manawa wanita rumangsa tambah yakin karo pilihane kanggo nyusoni.

Jawaban manawa ana korélasi antara nyusoni lan kesehatan mental ibu iku rumit, nanging kebutuhan dhukungan ibu ing wektu postpartum, nyuda tekanan kanggo ibu anyar, lan kesempatan kanggo ngowahi pangarepan katon penting kaya langkah sabanjure.

Aku ngandhani ibu yen nyusoni dudu usulan kabeh utawa ora ana apa-apa,ngandika Leigh Ann O'Connor ,Konsultan Lactasi Bersertifikat Dewan Internasional. Nalika ana pasokan susu sing sithik, aku nuduhake ibu babagan suplemen panganan ing susu; kanggo sawetara ibu, iki menehi kekuwatan.

Yen sampeyan kesusu karo nyusoni utawa kesehatan mental, sing paling apik yaiku ngomong kanthi terbuka karo panyedhiya layanan kesehatan. Kesehatan sampeyan penting banget kanggo sampeyan lan bayi.