Cara ngindhari - utawa ngobati - rasa mulas ing liburan

Pendhidhikan Kesehatan

Wis pirang-pirang taun maneh - panganan, panganan, lan panganan liyane. Preinane saya rame. Kanggo akeh wong, panganan tambahan permen decadent lan panganan sing legi, lemu (lan enak!) Karo kanca lan kulawarga kalebu rasa lara ing njero ati lan gangguan pencernaan.

Tambah kaku lan kuatir sing bisa tuwuh ing taun iki, mula ora kaget 60 yuta Wong Amerika nglaporake ngalami sensasi kobong alon sing bisa nyedhaki dada paling ora sepisan saben wulan. Ternyata preinan ora mung wayahe nganakake pahargyan - bisa dadi jaman nalika sawetara wong ngalami rasa lara ati lan asam réfluks.

Apa sing lara ati?

Yen sampeyan nate ngrasakake rasa lara utawa rasa ora nyaman sing mindhah ing dodo menyang gulu lan tenggorokan, kemungkinan sampeyan bakal ngalami lara ati. Heartburn ana nalika asam sing akeh banget pindhah saka weteng.

Sanajan sampeyan rumangsa ngalami serangan jantung (lan sanajan ana jeneng kasebut), lara ati ora ana gandhengane karo jantung sampeyan. Sacara sederhana, sensasi asam sing nyebabake irung esofagus lan tenggorokan sampeyan.

Napa aku lara lara nalika preinan?

Luwih umum ngalami heartburn sawise mangan panganan sing akeh, utamane lemak sing akeh, lan umume wong, pancen kaya panganan plancongan. Panganan lemak (kayata casserole kacang ijo utawa saus) lan panganan sing akeh banget bisa nyuda pencernaan, sing uga menehi pengaruh kanggo refluks asam.

Lan turu sawise Thanksgiving sing sampeyan seneng njupuk? Ya, iku uga ora nulungi. Sawise mangan sing gedhe lan nyenengake, turu bakal nambah kemungkinan sampeyan ngalami lara bakar. Yen sampeyan tegak, gravitasi bisa mbantu nyegah asam weteng - nanging turu ing kasur nalika nonton bal-balan ora bakal nyegah asam kasebut mlebu ing kerongkongan.

Kepiye supaya ora lara ati ing liburan

Cara paling apik kanggo nyetop mulus liburan yaiku nyegah supaya ora kedadeyan babar pisan. Mangkene sawetara tips kanggo mbantu sampeyan ngindhari paling ala:

• Praktek mandheg mangan nalika wis kebak ing pirang-pirang minggu nganti preinan.
• Aja nyebabake panganan sing asring pedhes, lemu, lan lemu. Sing kalebu saos cranberry lan kulit kalkun.
• Kurangi jumlah kopi lan alkohol sing lagi ngombe, lan aja nganti ngombe minuman ringan.
• Mlaku-mlaku sawise mangan.
• Aja turu paling ora sak jam sawise mangan.
• Nggawa antacid lan njupuk sadurunge mangan.
• Mangan panganan sing bisa mbantu nyuda asam, kayata sayuran, woh-wohan jeruk, daging tanpa lemak, endhog, jahe, lan oat.

Kepiye carane aku bisa ngilangi rasa lara ati ing liburan?

Sanajan sampeyan ngupayakake supaya ora bisa, preinan minangka wektu paling penting kanggo kita supaya ngalami rasa lara ati. Amarga sapa sing ora seneng ngrayakake panganan sing enak ?! Untunge, ana akeh pilihan perawatan sing efektif yen sampeyan nandhang sangsara sawise mangan gedhe.

Pangobatan over-the-counter

Obat-obatan OTC sing paling populer kanggo ngatasi rasa lara ing ati kalebu antacid, kayata Tums utawa Rolaid , sing bisa netralake asam lambung lan pencernaan asam. Sawetara wong seneng blocker asam, sing nyuda jumlah asam weteng sing diasilake, kayata AR sumbu , AC Pepcid , utawa Tagamet HB .

Mesthi wae luwih becik ngombe obat heartster utawa miwiti obat perawatan sadurunge lungguh mangan plancongan utawa nyengkuyung prasmanan.

Gandheng : Prevacid vs Prilosec: Bedane utama lan Persamaan

Obat resep

Yen heartster luwih rutin utawa abot lan opsi OTC ora bisa diatasi, gejala sampeyan bisa uga minangka tandha kahanan medis sing diarani penyakit reflux gastroesophageal (GERD). Ing kasus iki, sampeyan bisa uga butuh kunjungan dokter lan obat resep. Iki biasane versi luwih kuat saka opsi merek OTC, kayata Prilosec , Prevacid lan Nexium .

GERD mengaruhi 20% wong Amerika. Ora ketepakan yen seminggu sadurunge Thanksgiving (17-23 Nov) Minggu Kesadaran GERD . Yen sampeyan duwe gejala GERD, jadwalake janjian karo panyedhiya layanan kesehatan utawa ahli gastroenterologis saiki supaya sampeyan bisa ngrasakake pesta tanpa rasa sakit.

Owahi gaya urip

Yen luwih seneng ngombe pil, akeh wong sing ujar yen mung mangan nganti kebak, bisa nyuda gangguan pencernaan lan lara jantung. Pancen luwih gampang tinimbang rampung sajrone musim liburan, nanging yen sampeyan duwe pakulinan sadurunge sadurunge kalkun lan isian diwenehake, sampeyan bakal luwih gampang ora kakehan mangan .

Sampeyan uga luwih becik ngerti babagan panganan apa sing nyebabake mulas lan nyingkiri yen bisa. Panganan sing dingerteni kanggo nyebabake mulas kalebu kopi, alkohol, minuman ringan, panganan pedhes, tomat, coklat, peppermint, bawang, lan panganan sing akeh lemak.

Sampeyan uga bisa ngindhari turu nalika sawetara sawise mangan lan milih mlaku-mlaku. Iki mbantu pencernaan lan mbantu gravitasi bisa digunakake miturut kekarepan sampeyan.

Saiki, nikmati musim liburan - tanpa gangguan gastrointestinal.